Tout le monde peut avoir des hauts et des bas dans la vie et dans ces moments-là, nous avons vraiment besoin d'un coup de main (ou d'outils d'aide) pour améliorer notre humeur. Aujourd'hui, permettez-moi de partager avec vous quelques conseils simples et efficaces pour vous remonter le moral, vous aider à vous sentir plus heureux et à améliorer votre humeur :
1) Regardez un film amusant. Cela peut vous faire oublier vos problèmes, vous débarrasser du stress et des inquiétudes et vous aider à vous sentir mieux. Après avoir regardé une comédie drôle, vous regarderez probablement différemment vos problèmes et trouverez des solutions plus facilement.
2) Levez-vous, habillez-vous et montrez-vous . Rester à la maison et allongé dans votre lit ne vous aidera pas à améliorer votre humeur. Fais-toi belle et sors par la porte.
3) Faites-vous plaisir, faites quelque chose d'agréable pour vous. Cela peut être un massage, acheter une nouvelle jolie robe, prendre un bain ou manger votre plat préféré…
4) Parlez à votre meilleur ami ou à une personne en qui vous avez confiance. Cela peut également aider à stimuler votre humeur dans une direction positive. Évitez la négativité par tous les moyens.
5) Pensez à 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. C'est ainsi que je commence habituellement ma journée et cela m'aide vraiment à améliorer mon humeur et à me sentir instantanément heureux.
6) S'il fait beau et que le soleil brille, allez vous promener dans votre parc à proximité. Pendant que vous marchez, remarquez la beauté de la nature, profitez-en et laissez la chaleur du soleil entrer dans votre être. Imaginez que le soleil est le bonheur qui brille sur vous - laissez entrer ce bonheur.
7) Si vous êtes une personne artistique et que vous aimez peindre mais que vous n'avez jamais le temps de le faire, recommencez à peindre.
Exprimez vos sentiments sur toile en utilisant des couleurs vives et peut-être même des paillettes.
8) Souriez. Oui, cette astuce est très simple mais elle fonctionne vraiment. Même les recherches scientifiques montrent que lorsque nous sourions, nous nous sentons automatiquement plus heureux.
9) Écoutez votre musique préférée , de préférence, il doit s'agir d'un son rythmé et édifiant, et non déprimant, triste ou mélancolique.
10) Respirez profondément. Cela semble simple, mais peut vous aider à améliorer votre humeur presque instantanément. La respiration est un outil très efficace pour évacuer le stress.
11) Dansez comme si personne ne vous regardait. C'est l'un de mes conseils préférés pour améliorer mon humeur. Cela fonctionne.
12) Soyez créatif et adonnez-vous à vos passe-temps, ou en d'autres termes - amusez-vous. Si vous aimez le jardinage - sortez et plantez des graines, si vous aimez jouer du piano - composez une mélodie, ou jouez avec de l'argile - soyez créatif.
13) Commencez à faire de l'exercice . Se lever et bouger peut facilement augmenter votre niveau d'énergie et, par conséquent, améliorer votre humeur.
14) Renifler un citron. Cela semble étrange, mais certaines recherches ont montré que des substances spéciales présentes dans les citrons et autres agrumes aident à réduire le stress et à améliorer votre humeur.
15) N'oubliez pas que le meilleur reste à venir , demain est un autre jour et "le soleil se lèvera, demain !" . Tout ce qui vous déprime, ça passera aussi.
Avez-vous trouvé quelque chose d'utile pour vous? Si oui, laissez-moi un commentaire ci-dessous et dites-moi quelle astuce "améliorer l'humeur" vous a le plus plu.
Restez heureux !