Comment battre les nerfs du premier rendez-vous ? Les 10 meilleurs conseils
Tout le monde devient nerveux lors d'un premier rendez-vous; c'est naturel. La nervosité ou l'anxiété sont en fait causées par le mécanisme naturel automatique de «combat ou fuite» du corps. Lorsque nous sommes confrontés à un danger potentiel ou, dans la vie moderne, à une situation délicate ou difficile, notre corps commence à libérer plus d'adrénaline et augmente notre rythme cardiaque pour nous préparer à prendre un bâton et à frapper notre adversaire ou à fuir aussi vite que possible. nous pouvons. Comme aucune de ces options n'est généralement une bonne idée pour un premier rendez-vous, nous supprimons ces mouvements plutôt drastiques et, par conséquent, éprouvons des papillons dans le ventre, la nervosité et parfois aussi la sueur.
L'astuce consiste à accepter que la nervosité n'est qu'une réponse naturelle du corps à la situation et que nous pouvons facilement la contrôler, plutôt que de la laisser nous contrôler. Ci-dessous, nous vous donnons nos 10 meilleurs conseils et techniques de premier rendez-vous pour vous aider à contrôler votre nervosité lors d'un premier rendez-vous :
1. Se sentir bien dans sa peau
Lorsque vous vous préparez à sortir, jouez une partie de votre musique préférée et jouez-la fort ! Mettez les vêtements qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Gonflez-vous un peu et concentrez-vous sur votre confiance.
2. Chassez les pensées nerveuses
Ne laissez pas les pensées anxieuses envahir votre esprit et chassez-les dès qu'elles se produisent. Repoussez toutes les questions du type "Et si je...", car la première de ces pensées négatives ne fera qu'engendrer la suivante.
3. Rappelez-vous les points positifs
Puisez dans l'excitation du premier rendez-vous. Un premier rendez-vous a le potentiel d'un amour et d'un bonheur futurs. Quelle est la pire chose qui puisse arriver ? Vous devez aller à un autre premier rendez-vous ?
4. Faites de l'exercice
N'oubliez pas que votre corps vous trompe dans ces nerfs, alors faites-le reculer ! Faire de l'exercice, même une simple marche rapide, consommera une partie de cet excès d'adrénaline et libérera des endorphines pour vous procurer un nouveau sentiment de bien-être.
5. Rappelez-vous toutes ces fois où les choses n'allaient pas aussi mal que vous le craigniez
Nous, les humains, sommes les experts absolus pour nous inquiéter davantage de ce qui pourrait arriver que de ce qui s'est réellement passé. Prenez le temps de vous rappeler toutes les fois où vous vous êtes mis dans un état d'esprit à propos de quelque chose qui ne s'est jamais réellement produit.
6. Dites-vous "Ce n'est qu'un rendez-vous"
Rappelez-vous que ce n'est qu'un rendez-vous; une très courte période de toute votre vie et, si les choses tournent vraiment mal cette nuit-là, les conséquences sont très mineures et de courte durée, par rapport au reste de votre vie.
7. Entraînez-vous à affronter vos peurs
Les physiologistes nous disent que la meilleure façon de vaincre l'anxiété est ce qu'ils appellent une exposition graduée. En d'autres termes, pratiquez. Essayez d'engager une conversation avec des inconnus dans la vie de tous les jours. Peut-être dans une file d'attente dans un magasin ou juste pour dire merci à quelqu'un qui vous tient une porte ouverte et vous habituer à parler à des gens que vous ne connaissez pas vraiment.
8. Prévoyez des ouvertures de conversation
La seule chose que nous craignons tous lors d'un premier rendez-vous est le silence gênant, alors planifiez quelques questions à l'avance. Que voulez-vous savoir sur cette personne, qu'est-ce qu'elle aime et n'aime pas ? Évitez les questions auxquelles on ne peut répondre que par oui ou par non, mais veillez également à ne pas transformer la date en interrogation.
9. Rappelez-vous, ce n'est pas la vraie vie
Un premier rendez-vous est une situation artificielle et potentiellement gênante pour vous deux et votre rendez-vous sera probablement aussi nerveux que vous. Certaines dates seront ennuyeuses, d'autres hilarantes et d'autres tout simplement parfaites. Cela peut prendre du temps avant d'obtenir le bon, alors profitez du processus.
10. Pensez positif
Juste avant de quitter la maison pour aller à votre rendez-vous, accordez-vous un peu de temps pour vous ressourcer. Dites-vous à haute voix; "Je peux le faire", "Je suis fort", "Je peux gérer ça". Les affirmations positives fonctionnent !
Pensez positif, soyez heureux et essayez de vous rappeler que les nerfs du premier rendez-vous sont naturels. C'est une rue à double sens et votre rendez-vous ressent probablement la même chose que vous.