KIAT! Jika Anda tidak ingin mata Anda rusak, kenakan kacamata hitam. Dapatkan sepasang sepatu berkualitas yang memiliki perlindungan UV kuat dan kenakan setiap kali Anda pergi keluar.
Perawatan mata yang tepat sangat penting untuk perawatan tubuh total. Sayangnya, sebagian besar individu kurang berpendidikan tentang apa yang harus dilakukan untuk melindungi mata mereka. Untungnya artikel ini akan menunjukkan kepada Anda beberapa informasi bagus tentang merawat mata Anda untuk memastikan mereka tetap dalam kondisi kesehatan yang terbaik.
KIAT! Kacamata hitam tidak semuanya sama kualitasnya, dan banyak yang bahkan tidak menawarkan pelindung mata. Anda harus memastikan bahwa kacamata hitam memiliki kemampuan memblokir sinar UVA dan UVB hampir 100%.
Anda harus memiliki kacamata hitam jika ingin menjaga mata tetap terlindungi. Berinvestasi dalam kacamata hitam yang menghalangi semua sinar UV. Sinar matahari berbahaya bagi mata Anda dan kulit yang lembut dan tipis di sekitar mata Anda. Jangan pergi tanpa pelindung mata di hari yang cerah.
KIAT! Percaya atau tidak, apa yang Anda makan dapat berperan dalam mencegah banyak masalah perawatan mata. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi seng, asam lemak omega 3, serta vitamin E dan C dalam jumlah tinggi, dapat mencegah banyak kondisi mata negatif.
Ini adalah pilihan cerdas untuk memakai kacamata hitam di musim dingin, tidak hanya di musim panas. Ini karena salju memantulkan banyak cahaya. Bahkan saat tidak ada salju, matahari masih memancarkan cahaya yang cukup untuk menerangi langit bahkan saat mendung.
KIAT! Jika Anda perokok, berhentilah sekarang juga. Meskipun kebanyakan orang tahu tentang potensi kerusakan paru-paru akibat merokok, banyak yang melewatkan bahwa mata mereka juga menderita.
Tentukan apakah Anda memiliki riwayat keluarga dengan masalah mata, karena diagnosis dini akan menguntungkan Anda. Masalah mata keturunan atau genetik dapat diobati dan intervensi dini dapat mencegahnya menyebabkan kerusakan parah yang tidak dapat diperbaiki. Ketika mereka dapat menyadari lebih cepat, mereka dapat proaktif dalam pencegahan dan pengobatan, sehingga membuat kemajuan yang lebih baik.
KIAT! Anda harus yakin bahwa Anda tidak sedang berhadapan dengan penyakit mata yang dimiliki keluarga Anda. Perawatan medis yang tepat mungkin diperlukan untuk kondisi keturunan.
Makanan yang Anda makan dapat menyebabkan kerusakan mata. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan dengan jumlah yang baik dari Seng, asam lemak Omega 3, Vitamin C dan Vitamin E dapat mencegah degenerasi makula dan katarak, serta masalah mata lainnya. Makanan seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, salmon, sayuran berdaun hijau, dan salmon semuanya mengandung nutrisi ini.
KIAT! Anda harus mengunjungi dokter mata Anda untuk pemeriksaan rutin. Jika Anda memiliki masalah dengan mata, periksakan, tetapi terkadang Anda tidak memiliki gejala sama sekali.
Jika Anda perokok, berhentilah sekarang juga. Ada banyak risiko kesehatan yang terkait, dan kesehatan mata Anda adalah salah satunya. Juga, Anda bisa mendapatkan penyakit mata karena kerusakan sistem kekebalan tubuh Anda dari merokok. Anda dapat mengurangi kemungkinan kerusakan saraf optik dan katarak jika berhenti merokok.
KIAT! Buang riasan lama setelah 2 bulan. Alasannya adalah bakteri menumpuk saat Anda menggunakan riasan yang sama.
Setelah membaca artikel ini, Anda kini tahu lebih banyak tentang kesehatan mata. Mata adalah bagian penting dari tubuh, jadi penting untuk menjaganya agar tetap sehat. Gunakan tips di atas untuk meningkatkan kesehatan mata Anda.
