Pertanyaan Halo, terima kasih telah membaca. Saya mengalami masalah dalam mengontrol mulut saya. Ketika saya marah dengan suami saya, saya berteriak dan berteriak dan bahkan menggunakan beberapa bahasa yang sangat buruk. Saya merasa tidak enak tetapi sepertinya saya tidak bisa mengendalikan amarah saya. Saya memang tumbuh di sebuah rumah di mana perkelahian sangat normal, mungkin setiap hari.
Saya merasa ketika saya berteriak itu karena saya tidak bisa mengendalikan situasi atau dia tidak mendengar saya sama sekali tentang hal-hal tertentu.
Suami saya bekerja di luar kota 4-5 hari hampir setiap minggu dan saya sendirian di rumah dengan 3 anak. Saya juga bekerja penuh waktu dan harus melakukan segalanya untuk mengurus rumah. Jika saya membuat daftar khusus untuk suami saya, dia biasanya akan melakukannya tetapi tidak mengambil inisiatif untuk melakukan sesuatu tanpa diberi tahu. Dia jarang membantu saya di sekitar rumah dan tidak pernah membayar tagihan. Hal ini sangat frustasi kadang-kadang.
Juga saya telah mendorong dia sejak kami telah menikah untuk bekerja pada hubungan dengan anak saya (dia berusia 9 ketika kami menikah) suami saya akan mengakui bahwa dia belum berbuat banyak untuk menciptakan hubungan. Anak saya berusia 14 tahun sekarang dan saya khawatir itu akan segera terlambat. Saya meminta suami saya untuk mencoba dan melakukan sesuatu dengannya dan dia berkata baik-baik saja tetapi kemudian tidak melakukan apa-apa. Saya telah membeli buku, yang terakhir dia pilih sendiri tetapi dia belum membacanya. Ketika saya bertanya kepadanya mengapa dia mengatakan "Saya tidak tahu". Saya sangat frustrasi dengan seluruh situasi sehingga ketika sesuatu menempatkan saya pada titik puncak saya, saya benar-benar kehilangannya. Tolong bantu saya memutuskan apa yang harus dilakukan.
Jawab Hai Janet - Kami memiliki beberapa masalah di sini, jadi mari kita bahas satu per satu.
1. Teriakanmu. Ini mungkin terdengar sedikit aneh, tetapi ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk membantu menenangkan pikiran Anda. Sekali sehari, saya ingin Anda bermeditasi selama tiga sampai lima menit. Itu dia. Duduk saja atau berbaring di suatu tempat yang sunyi, dan jadilah hening dan hening sehingga Anda dapat mendengar detak jantung Anda sendiri. Ini adalah outlet yang kuat untuk memfokuskan diri Anda pada kontrol. Berhasil!
2. Bantuan suami Anda. Ceritakan padanya bagaimana perasaan Anda ketika dia tidak mengambil inisiatif untuk membantu Anda. Sesuatu seperti, "Saya menghargai ketika Anda melakukan hal-hal yang saya daftarkan tetapi, ketika Anda tidak mengambil inisiatif untuk melakukan apa pun di luar itu, itu membuat saya merasa ....". Dia perlu memahami bagaimana tindakannya (atau kurangnya tindakannya) memengaruhi Anda dan oleh karena itu, pernikahan. Tetap sangat tenang.
3. Hubungannya dengan remaja laki-laki Anda. Tidak banyak yang bisa Anda lakukan untuk memupuk hubungan itu. Hal paling kuat dan produktif yang dapat Anda lakukan adalah berterima kasih dan memujinya ketika dia melakukan sesuatu dengan anak itu. Orang-orang merespons dengan lebih kuat terhadap penguatan positif dibandingkan dengan kritik negatif. Jadi, keluarlah dari cara Anda untuk memuji upaya sekecil apa pun di pihaknya. Anda harus mulai melihat beberapa hasil dari itu.
Saya harap ini membantu. Jika Anda ingin mengobrol lebih lanjut, harap tulis tindak lanjut dan kita dapat mendiskusikan pendekatan lain jika ini tidak berhasil.
Semoga sukses dan Tuhan memberkati,
David
