Pertanyaan Suami saya adalah orang yang penuh kontrol. Saya tidak dapat melakukan apa-apa, tidak membeli apa-apa, tanpa persetujuannya atau saya menjadi sangat statis. Pada tanggal akhir ini (38 tahun) bagaimana saya bisa merasa bahagia karena menikah? Dia tidak akan membicarakan ini. Dia senang dan hanya menganggap saya meskipun saya menderita depresi klinis.
Jawab Doris yang terhormat,
Pertama izinkan saya mengatakan bahwa Anda tidak sendirian dalam pengalaman Anda. Ada bantuan dan ada pilihan. Berikut adalah beberapa tempat untuk memulai.
1. Anda mungkin ingin menemui, jika belum, seorang terapis. Terapis atau konselor terlatih dapat membantu Anda memutuskan bagaimana membantu Anda melewati depresi dan menawarkan cara untuk berhubungan kembali dengan pasangan Anda. Seringkali pasangan berasumsi bagaimana perasaan pasangannya dan mereka terus maju. Ini adalah kesalahan dalam banyak pernikahan dan menyebabkan banyak sakit hati.
2. Jika Anda merasa sudah cukup kuat sekarang, atau bertemu dengan konselor terlebih dahulu, coba bicarakan dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda rasakan. Mereka adalah pasangan Anda, dan sebagai pasangan Anda yang mencintai dan memperhatikan Anda, mereka harus terbuka untuk mendengarkan kekhawatiran, ketakutan, harapan, dan harapan Anda. Jika Anda tidak mengatakan apa pun tentang depresi atau ketidakbahagiaan Anda di masa lalu, bersiaplah untuk ekspresi terkejut dan nada membela diri, tetapi dengan bantuan seorang konselor mungkin Anda berdua dapat mengatasi ini.
3. Dengan menulis pertanyaan email ini, Anda menandakan perlunya perubahan dan frustrasi. Kadang-kadang (berkali-kali)
orang tidak tahu bagaimana memperbaiki situasi karena mereka ada di dalamnya. Anda tidak bisa memaksakan diri untuk bahagia. Yang dapat Anda lakukan adalah mengambil tindakan untuk membuat situasi menjadi lebih baik.
4. Ada konselor (aamft.org) dan retret pernikahan (www.smartmarriages.com) yang dapat membantu Anda melalui ini. Seringkali pernikahan menempuh perjalanan yang benar-benar baru ketika dua pasangan mengatasi dan masalah emosional/hubungan. Anda memiliki masalah Anda, dia memilikinya, inilah saatnya untuk mengungkapkannya secara terbuka dan saling membantu membangun pernikahan yang lebih kuat. Beberapa buku yang mungkin bisa membantu Anda adalah:"12 Hours to a Great Marriage" oleh Howard Markeman dan lainnya, "World Class Marriage" oleh Howell/ Jones.
5. Izinkan saya mengatakan bahwa jika Anda merasakan keamanan emosional dan keamanan fisik Anda jika Anda ingin menyampaikan perasaan Anda dengan pasangan Anda, maka saya akan merekomendasikan agar Anda berbicara dengan seorang konselor terlebih dahulu tentang cara mendekatinya.
6. Tidak ada kata terlambat untuk bahagia, merasa dihargai dan berubah menjadi lebih baik. Setiap individu HANYA sama pentingnya dengan yang lain. Anda tidak kalah berharga atau penting dari pasangan Anda. Dengarkan dirimu sendiri dan ambil langkah maju.
Saya harap ini membantu.
