saya butuh stamina lebih

Pertanyaan
Bagaimana saya bisa meningkatkan stamina saya?

Saya seorang wanita sehat berusia 60-an. Saya tidak memiliki masalah kesehatan, tidak kelebihan berat badan, makan makanan yang sehat dan berolahraga setiap hari (berjalan 2 mil hampir setiap hari dan menggunakan beban bebas 3 x seminggu). Jadi apa masalahnya? Saya tidak punya stamina. Beberapa menit "pekerjaan nyata" (pekerjaan pekarangan, membantu seorang teman berkemas untuk pindah, pekerjaan rumah tangga, dll) membuat saya lelah. Apa yang bisa saya lakukan dengan cara diet atau olahraga untuk meningkatkan stamina saya? Terima kasih Jo

Jawab
Hai Jo,
Terima kasih atas pertanyaan Anda.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk stamina Anda adalah "lakukan saja"-jika Anda terus berjalan setiap hari dan berolahraga setiap minggu-Anda akan dapat membangun stamina Anda.
Mulailah dengan perlahan dan tingkatkan cara Anda.
Minum banyak air akan membuat Anda tetap terhidrasi dan akan membantu tingkat energi dan stamina Anda.
Terima kasih,
Bonnie