penurunan berat badan

Pertanyaan
Hai Bonnie,

Saya tidak yakin apakah Anda dapat menjawab pertanyaan saya. Saya 21 tahun dan 190 lbs. Saya mencoba diet dan olahraga untuk menurunkan berat badan, tetapi saya khawatir ketika saya menurunkan berat badan saya akan memiliki kelebihan lemak / kehilangan kulit. Bagaimana cara menghindari kelebihan lemak? Terima kasih.

Jawab
Hai Caroline,
Terima kasih atas pertanyaan Anda.
Itu tergantung pada seberapa cepat Anda menurunkan berat badan-jika Anda kehilangan terlalu banyak berat-terlalu cepat-Anda bisa berakhir dengan kelebihan kulit.
Jika Anda ingin memberi tahu saya apa rutinitas makan/olahraga Anda saat ini-saya dapat mengkritiknya dan melihat apakah saya dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan/kebugaran Anda.
Saya membutuhkan info berikut:
luka apapun
olahraga apa yang kamu lakukan sekarang
apa yang biasanya kamu makan di hari-hari biasa
pekerjaan Anda
berat tujuan Anda
Terima kasih,
Bonnie