Pertanyaan Hai,
Dulu haid saya teratur tapi setelah melahirkan saya sekarang, sebentar lagi berusia 6 tahun, saya mengalami siklus 40 hari dan sekarang tidak haid selama hampir satu tahun.
Seperti Jana, pertanyaan lain yang Anda jawab, saya tidak terlihat kurus sama sekali. Saya berolahraga 5 hari seminggu selama sekitar satu jam, kebanyakan melakukan kardio.
Bisakah Anda merekomendasikan rencana untuk menambah berat badan sehingga saya bisa mentruasi lagi. Saya ingin hamil. Kami melakukan super ovulasi dan iui tetapi itu tidak berhasil.
Saya ingin menambah berat badan tetapi tidak terlalu "lunak".
Terima kasih,
Melanie
Jawab Hai Melani,
Terima kasih atas pertanyaan Anda.
Anda dapat mulai makan lebih banyak untuk menambah berat badan. Tetapi makanlah makanan yang tepat—lebih banyak protein dan karbohidrat.
Protein-kalkun, tuna, ayam.
Karbohidrat-pasta, kentang, nasi.
Latihan dengan beban juga untuk membangun lebih banyak otot.
Pastikan untuk selalu terhidrasi.
Terima kasih,
Semoga berhasil,
Bonnie
