berat

Pertanyaan
Ada saran tentang apa yang harus dilakukan untuk menargetkan lemak perut. Haruskah saya mengurangi karbohidrat? mulai joging? melakukan keduanya? akankah berjalan melakukannya? apa yang Anda sarankan? Terima kasih

Jawab
Hai Mae,

Lemak perut terkadang bisa menjadi indikasi kelebihan kortisol dalam sistem yang merupakan hormon stres. Jadi, Anda perlu menghilangkan stres sebanyak mungkin.
Dalam hal diet saya akan mencoba untuk menghilangkan lemak secara keseluruhan di seluruh tubuh. Jadi kurangi pati di malam hari dan kurangi asupan lemak jahat sebanyak mungkin.

Banyak air. Saya akan melakukan pekerjaan interval puasa pagi. Yang berarti melakukan beberapa sprint lari pendek di pagi hari sebelum Anda makan. Cobalah 30 detik dengan keras kemudian 1 menit dengan mudah dan lakukan 4-8 di antaranya. Joging juga bagus sebagai ganti up..

Rgds
Robbie