Mengencangkan tubuh

Pertanyaan
Hai Bonnie
Saya ingin bertanya tentang latihan untuk dilakukan di rumah. Saya ingin mengencangkan paha saya dan saya juga ingin bertanya kepada Anda. Jika ada, seperti apa lesung pipit di pipi pantat Anda. Apakah itu karena perlu makan lebih banyak? atau hanya area itu yang perlu dikuatkan? apa yang bisa saya lakukan untuk mengerjakan bagian-bagian itu? Saya memiliki hal latihan yang Anda melangkah ke atasnya dan cukup banyak yang berjalan di tempat.
Terima kasih banyak

Jawab
Hai Julie-Ann,
Terima kasih atas pertanyaan Anda.
Beberapa latihan di rumah yang bagus yang dapat mengencangkan paha adalah:
Paru-paru Berjalan
paru-paru stasioner
Langkah-Langkah Lateral
jongkok
Langkah up
Jack lompat
Lari di tempat.
Hampir setiap orang memiliki selulit-{lesung di pipi pantatmu]-
cara terbaik untuk menghilangkan selulit adalah latihan kaki dan memperhatikan pola makan Anda.
Hal terbaik untuk dimakan adalah protein dan karbohidrat-kurangi lemak dan natrium-juga pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik.
Terima kasih,
Bonnie

Pelatihan Pribadi Online:
www.fitnessgenerator.com/rpbfitcamp