Saya diperingatkan sebelumnya, tetapi masih mengejutkan ketika punggung saya mulai sakit beberapa bulan sebelum ulang tahun ke -24 saya - kengerian penuaan yang tak terhindarkan. Setelah stres-googling selama beberapa jam, saya memutuskan bahwa pijatan batu panas akan menjadi obat saya. Saya kemudian dengan cepat memesan sesi 60 menit di Milk + Honey Spa dengan harapan keluar sebagai wanita yang kurang cedera dan bebas stres.
Penasaran? Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengalaman saya mendapatkan pijat batu panas dan apa manfaatnya, menurut para ahli.
Temui ahli
Diyakini telah dimulai di Cina, batu yang halus dan panas yang digunakan untuk pijat telah ada selama beberapa ribu tahun. Seperti yang dijelaskan oleh terapis pijat Amber Lynch, “Pijat batu panas adalah perawatan tubuh yang menenangkan menggunakan batu datar yang dipanaskan untuk mereda jauh ke dalam lapisan otot dan menghapus ketegangan yang dipegang di dalam tubuh sambil meningkatkan sirkulasi ke jaringan.” Sementara gagasan menempatkan batu vulkanik 140 derajat di tubuh Anda mungkin membuat Anda takut, terus terang tidak ada yang perlu ditakuti. Seluruh pengalaman cukup terapeutik dan menyenangkan.
Untuk lebih menggambarkan bagaimana panas adalah alat yang ampuh bagi tubuh, dokter kulit Ava Shambam menjelaskan bahwa panas membantu pembuluh darah mengembang, sehingga meningkatkan pasokan darah menghasilkan lebih banyak oksigen ke jaringan dan mengangkut limbah, mirip dengan cardio. Cairan dan racun juga dapat bergerak lebih efisien melalui sistem getah bening untuk eliminasi. “Menggabungkan panas dengan pijatan meningkatkan pergerakan getah bening dan aliran darah sementara, meningkatkan penampilan kulit di daerah yang lebih stagnan,” tambah Shambam.
Panas juga diketahui meningkatkan permeabilitas kulit. Artinya dapat mendukung penyerapan yang lebih baik memberikan aktivitas topikal dalam krim, lotion, atau minyak untuk pasien yang mengalami kulit dehidrasi, memiliki jenis kulit kering, atau menderita mantel kulit yang terganggu.
“Hampir semua orang dapat mengambil manfaat dari panas yang membantu rileks otot, tetapi mereka yang memiliki ketegangan dalam jumlah tinggi, simpul otot, atau penumpukan asam laktat setelah berolahraga dapat mendapat manfaat paling besar karena panas dapat meningkatkan aliran darah dan rileks otot. Peningkatan aliran darah dapat membawa lebih banyak oksigen ke kulit untuk membantu mengoptimalkan fungsinya. Untuk otot -otot yang ketat atau menahan ketegangan dan bahkan berkontribusi pada sakit kepala atau gigi penggilingan, seperti kuil dan rahang, pijat batu panas dapat membantu mengurangi stres dan rasa sakit dengan merilekskan otot -otot itu, ”kata dokter kulit Jennifer Herrmann.
Hal terpenting yang perlu diingat adalah melembabkan secara memadai sebelum dan sesudah sesi Anda untuk membantu dalam proses detoksifikasi dan pembilasan.
Sebelum mendapatkan perawatan pijat, Anda ingin terbuka dengan terapis tentang apa yang Anda sukai dan apa yang membuat Anda tidak nyaman. Apakah Anda memiliki toleransi yang tinggi terhadap tekanan? Apakah Anda menginginkan terapis pria atau wanita (sebagian besar salon memungkinkan Anda memilih sebelum masuk)? Apakah Anda ingin tetap berpakaian lengkap? Semakin spesifik Anda bersama mereka, semakin disesuaikan perawatan Anda.
Setelah Anda berbaring, batu datar yang halus ditempatkan pada titik -titik tertentu di tubuh dan bergerak dengan lembut di sepanjang otot. “Batu -batu panas membantu terapis pijat mudah masuk ke jaringan otot pada tingkat yang lebih dalam sambil memberikan tekanan lebih sedikit pada otot, sehingga menghindari resistensi oleh otot untuk mengunci atau menahan pekerjaan. Kehangatan ekstra memberikan hasil terapeutik yang lebih cepat dan relaksasi yang dalam, ”jelas Lynch.
Batu-batu panas lebih merupakan tambahan untuk pijatan tekanan dalam yang khas daripada sesuatu yang mencuri perhatian. Namun, sebagai Taurus sensual, hampir semua hal tentang pengalaman ini menarik bagi saya - jubah mewah, minyak tubuh aromatik, "musik spa," perasaan batu panas di kulit saya.
Sementara beberapa pijat terasa mirip dengan dipukuli di taman bermain, pijatan 60 menit ini adalah hal terbaik yang bisa terjadi pada saya. Tekanannya tepat, dan berani saya katakan, saya merasa santai dengan bahagia pada akhirnya ... mungkin untuk pertama kalinya sejak saya pergi lepas dan pencocokan 401k yang lebih dulu dan asuransi kesehatan yang tepat.
Anda harus menghindari pijat batu panas jika Anda memiliki kecenderungan untuk terlalu panas atau berjuang dengan pusing dan peningkatan sirkulasi. Menurut Herrmann, kondisi peradangan tertentu seperti infeksi aktif, cedera, rosacea, dan bahkan melasma dapat diperburuk oleh panas, sehingga panas harus digunakan dengan hati -hati atau tidak sama sekali dalam situasi seperti itu.
“Berhati -hatilah selama trimester pertama, dan seperti biasa, mereka tidak boleh digunakan jika Anda memiliki gumpalan darah atau kondisi jantung yang parah,” Lynch memperingatkan.
Namun, jika Anda tidak memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya, seharusnya tidak ada efek samping negatif kecuali batu terlalu panas untuk kulit.
Harga dapat bervariasi tergantung pada panjang pijatan Anda dan lokasi spa, tetapi biasanya, pijatan batu panas berdering antara $ 100 dan $ 150 selama satu jam.
Shambam menyarankan menindaklanjuti dengan pelembab emolien atau minyak tubuh yang kaya lipid dan tidur nyenyak.
Setelah berbulan-bulan bekerja dari pengaturan duduk yang aneh (membungkuk di tempat tidur atau menggerakkan stres di meja Ikea darurat saya), pijatan ini sepenuhnya diperlukan. Dulu saya berpikir bahwa pijat adalah kegiatan sembrono yang disebut-sebut oleh mereka yang mengacaukan perawatan diri dengan prosedur mahal, tetapi saya melihat cahaya sekarang. Tidak hanya ada begitu banyak manfaat fisik, tetapi rasanya luar biasa untuk membiarkan penjagaan saya turun dan memiliki ahli secara fisik memijat kekhawatiran saya.
Tongkat dan batu mungkin mematahkan tulang saya, tetapi pijat batu panas akan menyembuhkan saya-puisi modern.
Pijat terbaik yang pernah saya miliki juga yang paling tidak biasa