Resolusi OWH:Di mana mereka sekarang?

Apakah Anda membuat resolusi Tahun Baru di tahun 2018? Jika demikian, bagaimana hasilnya? Apakah Anda memenuhi tujuan Anda, atau apakah Anda memiliki lebih banyak pekerjaan yang harus dilakukan? Merefleksikan kemajuan Anda dapat membawa berbagai emosi. Apakah Anda merasa bangga atau berkecil hati, tidak apa -apa. Terkadang kita mencapai tujuan kita pertama kali, dan terkadang butuh lebih lama dari yang kita harapkan. Kuncinya adalah tetap menggunakannya! Tanyakan saja kepada rekan -rekan saya. Tahun lalu sekitar waktu ini, saya meminta beberapa dari mereka untuk membagikan rencana mereka untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka pada tahun 2018. Ketika tahun akan segera berakhir, saya meminta mereka untuk memberi kami pembaruan. Inilah yang mereka katakan:

1. Brooke mengatakan: Selama beberapa bulan pertama tahun 2018, saya terjebak dengan tujuan bermeditasi secara teratur agar merasa kurang stres. Saya pikir itu bekerja dengan sangat baik sehingga saya berhenti bermeditasi! Tapi kemudian, seperti 80% wanita yang mengalami perimenopause, hot flash mulai membangunkan saya di malam hari. Jadi, pada bulan Oktober, saya mulai bermeditasi lagi dengan aplikasi saya saat makan siang. Meskipun tidak ada bukti sulit bahwa meditasi membantu dengan hot flash, itu membantu saya merasa kurang stres ketika hot flash terjadi. Hidup akan selalu membuat stres. Saya berharap meditasi akan membantu saya bereaksi dengan cara yang lebih sehat.
2. Adrianne mengatakan: Saya ingin berinvestasi dalam kesehatan mental saya dengan melakukan lebih banyak hal yang membuat saya tersenyum - dan wow! Saya mengikuti kelas memasak dan Spanyol, dan mereka sangat menyenangkan! Saya bahkan mengelola liburan pantai dan kunjungan singkat dengan keluarga saya tahun ini. Saya bisa merasakan perbedaan dalam tingkat stres saya, dan teman -teman saya juga memperhatikan. Tentu saja semuanya masih muncul, tetapi sekarang saya lebih sadar kapan saatnya bagi saya untuk beristirahat. Itu pertumbuhan, dan rasanya luar biasa.
3. ann mengatakan: Tujuan saya untuk 2018 adalah untuk maju dengan operasi penggantian lutut. Saya belum mencapai tujuan itu, tetapi saya berupaya mempersiapkan tubuh saya untuk itu. Kaki saya harus lebih kuat dan tubuh saya lebih ringan sebelum saya bisa melanjutkan. Untuk itu, saya meningkatkan tingkat aktivitas saya dan mengawasi apa yang saya makan dengan rencana untuk mencapai tujuan saya pada tahun 2019. Saya dengan tegas berada di kamp "pekerjaan dalam proses".
4. Emily mengatakan: Saya ingin makan lebih sehat dan berolahraga lebih banyak, dan saya senang melaporkan bahwa saya masih makan makanan nabati dan merasa enak. Saya memang meningkatkan aktivitas fisik saya, tetapi itu adalah area yang saya belum memprioritaskan baru -baru ini. Saya berencana untuk berolahraga lebih banyak lagi tahun ini. Pada saat ini tahun lalu, saya menggunakan layanan pengiriman sayuran, dan sementara saya tidak lagi melakukan itu, saya masih makan banyak buah dan sayuran secara teratur dan merasa sangat sehat.
5. Valerie mengatakan: Saya membuat resolusi 2018? Saya benar -benar lupa bahwa saya ingin mengerjakan fleksibilitas saya! Menyadari bahwa saya bisa lupa dengan mudah adalah momen "aha" bagi saya. Cukup mengatakan saya akan melakukan sesuatu mungkin tidak berhasil untuk saya. Jadi untuk 2019, saya memutuskan untuk mengambil komitmen rutin peregangan saya lebih jauh dengan membuat jadwal dan menjaganya di rumah di mana saya bisa melihatnya. Saya tahu saya suka mencentang kotak ketika saya telah menyelesaikan sesuatu di daftar tugas saya, jadi saya berencana untuk memperlakukan jadwal peregangan saya sebagai item yang harus dilakukan. Saya berharap pendekatan ini akan bekerja lebih baik untuk saya. Doakan aku beruntung!

Sekarang giliran Anda! Pikirkan resolusi Anda dan apakah Anda memenuhi tujuan Anda. Jika ada ruang untuk perbaikan, ingatlah bahwa kita semua sedang dalam proses dan kesehatan adalah perjalanan. Jujur - dan sabar - dengan diri Anda adalah langkah pertama yang bagus. Ini dapat membantu Anda menghasilkan ide dan solusi baru untuk membantu Anda memenuhi tujuan Anda pada tahun 2019.