Apa yang saya harap saya ketahui tentang menjadi sehat

Kesehatan dan kesejahteraan adalah sebuah perjalanan. Di mana pun kita berada, kita selalu dapat mempelajari cara berita untuk mencapai tujuan kesehatan kita. Bahkan, kami dapat saling menginspirasi! Pekan Kesehatan Wanita Nasional ini (13-19 Mei), bergabunglah dengan kami dengan berbagi beberapa nasihat kesehatan yang akan Anda berikan kepada diri Anda yang lebih muda. Kami menyebutnya tantangan #whatiwishid yang diketahui, dan kami meminta wanita untuk membagikan kisah -kisah #whatiwishid yang diketahui secara online dan melalui media sosial. Harapan kami adalah bahwa dengan berbicara tentang apa yang telah kami pelajari selama bertahun -tahun, kami dapat saling mendorong untuk mengambil langkah -langkah untuk kesehatan yang lebih baik sekarang - dan di masa depan.

Saat kami bersiap untuk memulai minggu ini, tim saya dan saya ingin berbagi dengan Anda kisah -kisah kami yang terkenal dengan #whatiwishid yang dikenal:kami yang terkenal kami:

1. Brittany mengatakan: Jika ada satu hal yang saya harap saya kenal kuliah dan memulai karir saya, itu akan menjadi betapa pentingnya tidur bagi kesehatan saya. Setelah bertahun -tahun membuat diri saya tidur sehingga saya bisa fokus pada pekerjaan, saya menyadari bahwa tidak cukup tidur benar -benar menyakiti saya. Penelitian tidur terbaru menunjukkan bahwa tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga otak saya tetap sehat sehingga saya dapat terus melakukan yang terbaik.
2. Candace mengatakan: Tidak ada rutinitas olahraga-untuk semua yang cocok untuk semua. Dulu saya berpikir bahwa latihan terbaik harus melibatkan menjalankan atau mengangkat beban, tetapi seiring bertambahnya usia, saya menyadari bahwa kuncinya adalah bergerak. Kegiatan seperti menari juga bisa bagus untuk penguatan kardio dan otot. Saran saya adalah mencari tahu apa yang Anda nikmati dan bekerja untuk Anda.
3. Stephanie mengatakan: Saya akan memberi tahu diri saya yang lebih muda untuk menjaga kesehatan saya di tahun -tahun awal saya, karena akan membantu merawat saya di tahun -tahun senior saya.
4. Valerie mengatakan: Saya berharap saya tahu tentang bahaya paparan sinar matahari ketika saya masih muda. Kulit saya dengan mudah, dan saya sering mendapat pujian pada cahaya "sehat" saya. Saya tidak berpikir saya membutuhkan tabir surya karena saya tidak terbakar. Untungnya, saya belajar tentang pentingnya perlindungan kulit - sebelum terlambat. Sekarang saya memakai tabir surya setiap hari, menghindari matahari selama jam sibuk, dan memakai topi dan kacamata untuk melindungi mata saya.
5. ann mengatakan: Saya berharap seseorang menemukan cara untuk meyakinkan saya bahwa tetap aktif karena saya berusia penting. Saya telah belajar bahwa semakin sulit untuk membangun rutinitas olahraga seiring bertambahnya usia.
6. Gustavo mengatakan: Saya berharap saya tahu untuk merawat gigi saya dengan lebih baik untuk menghindari rongga di pertengahan hingga akhir 20-an.

Akhirnya, inilah yang akan saya ceritakan pada diri saya yang lebih muda:makan sarapan setiap hari. Saya tidak tahu kapan saya berhenti - pasti berusia awal 20 -an. Hidup menjadi sibuk, dan saya memiliki daftar tugas yang harus dilakukan dalam pikiran saya bahkan sebelum saya bangun dari tempat tidur. Akibatnya, saya memulai hari saya dengan autopilot, yang merupakan kebiasaan buruk. Ketika saya meluangkan waktu 10 menit untuk membuat sesuatu untuk dimakan sendiri di pagi hari, bahkan jika itu sesederhana telur rebus yang dipotong dengan bayam segar, pikiran dan tubuh saya terasa jauh lebih baik. Ini adalah perubahan kecil, tetapi membuat perbedaan besar!

Saya berharap kisah -kisah #whatiwishid yang diketahui kami akan menginspirasi Anda untuk mengambil langkah -langkah untuk Anda yang lebih sehat, minggu kesehatan wanita nasional ini dan seterusnya. Bergabunglah dengan percakapan dan bagikan pelajaran kesehatan Anda di media sosial. Gunakan #whatiwishidnown dan #nwhw Dalam posting Anda, dan minta teman dan keluarga Anda untuk melakukan hal yang sama. Bersama -sama, kita dapat membangun satu sama lain dan mengambil langkah -langkah agar sesehat mungkin.