Metode Hari Standar adalah metode pengendalian kelahiran keluarga berencana alami. Ini bekerja dari gagasan bahwa tidak berhubungan seks selama masa subur Anda akan secara signifikan mengurangi peluang Anda untuk hamil. Metode Hari Standar didasarkan pada formula yang menyeimbangkan kebutuhan untuk memberikan perlindungan yang efektif dari kehamilan yang tidak direncanakan sambil membatasi masa subur seorang wanita menjadi beberapa hari mungkin.
Metode pengendalian kelahiran dengan kesadaran akan kesuburan, seperti Metode Hari Standar, dapat menjadi kontrasepsi yang efektif bila digunakan dengan benar. Penelitian menunjukkan bahwa Metode Hari Standar dapat memenuhi kebutuhan berbagai wanita dengan berbagai karakteristik dan keadaan.
Untuk menggunakan metode Hari Standar, pasangan harus berpantang (atau menggunakan kondom atau cadangan lainnya KB) selama hari-hari paling subur Anda setiap bulan.
Agar efektif, pasangan yang mempraktikkan Metode Hari Standar harus menyadari pentingnya pelacakan panjang siklus dan tidak berhubungan seks saat Anda kemungkinan besar berovulasi. Dari semua pilihan keluarga berencana alami, Metode Hari Standar membutuhkan paling sedikit hari pantang atau kontrasepsi penghalang. Agar berhasil menggunakan metode ini, yang harus Anda lakukan adalah menghindari hubungan seks tanpa kondom dari hari ke-8 hingga hari ke-19 siklus Anda (total 12 hari).
Untuk memaksimalkan efektivitas Metode Hari Standar, Anda dapat menggunakan CycleBeads. Ini terdiri dari string melingkar dari 32 manik-manik berkode warna. Menggunakan CycleBeads sederhana—Anda memindahkan cincin karet di atas satu manik setiap hari sebagai cara untuk melacak dengan jelas di mana Anda berada dalam siklus menstruasi Anda. Warna manik-manik menunjukkan apakah Anda berada di hari yang subur atau tidak subur. CycleBeads juga merupakan cara yang bagus untuk memantau panjang siklus Anda untuk memastikannya antara 26 dan 32 hari.
“Metode Hari Standar (SDM) menentukan hari subur menggunakan dua set probabilitas:probabilitas kehamilan sehubungan dengan ovulasi dan kemungkinan waktu ovulasi yang tepat sehubungan dengan titik tengah siklus. SDM sesuai untuk wanita yang siklus menstruasinya biasanya antara 26 dan 32 hari (sekitar 78 persen siklus berada dalam kisaran ini). Jadi, wanita dengan sindrom ovarium polikistik, remaja, wanita menyusui dengan amenore, wanita yang baru saja melahirkan, dan wanita dalam transisi menopause seringkali bukan kandidat yang baik." "Karena siklus remaja biasanya tidak teratur, SDM mungkin tidak ideal. untuk mereka. Jika Anda memiliki masalah tertentu yang menyebabkan menstruasi tidak teratur, seperti baru saja melahirkan, mulai menopause atau melewatkan/tidak menstruasi, Metode Hari Standar tidak akan dapat diandalkan. Selain itu, SDM bukanlah pilihan yang baik jika Anda memiliki sindrom ovarium polikistik (ketidakseimbangan hormon seks wanita, yang dapat menyebabkan perubahan dan ketidakteraturan dalam siklus menstruasi)."
Lima ratus wanita diajari Metode Hari Standar untuk studi penelitian. Kemudian, para wanita ini diikuti hingga 13 siklus. Tingkat kehamilan yang dilaporkan dari penelitian ini kurang dari 5 per 100 wanita per tahun dengan penggunaan yang benar. Tingkat kehamilan pengguna SDM yang khas adalah 12 per 100 wanita per tahun. Dengan kata lain, Metode Hari Standar sekitar 95 persen efektif dengan penggunaan yang benar dan 88 persen efektif dengan penggunaan biasa.
Metode Hari Standar menghitung hari subur Anda dengan mencari tahu kapan kemungkinan besar Anda akan berovulasi Karena ini adalah salah satu metode kesadaran kesuburan yang paling mudah digunakan, kebanyakan wanita berhasil menggunakan metode ini. Anda dapat mempelajari metode ini dengan sangat cepat. Jadi, selama siklus menstruasi Anda adalah 26 hingga 32 hari, Anda adalah kandidat yang baik untuk Metode Hari Standar.
Alasan utama mengapa Metode Hari Standar tampaknya kurang efektif meliputi:
Selain sangat mudah digunakan, banyak wanita yang tidak mau menggunakan alat kontrasepsi (seperti IUD, implan, atau diafragma) atau kontrasepsi hormonal menyambut kesempatan untuk menggunakan Metode Hari Standar. Keuntungan penting lainnya adalah Metode Hari Standar memungkinkan peningkatan keterlibatan pria—metode ini mendorong pria untuk:
Sepertinya Metode Hari Standar juga membantu meningkatkan interaksi pasien-dokter. Bagaimana? Penyedia layanan kesehatan yang baik dapat menggunakan diskusi ini untuk menyaring masalah yang mungkin membuat Metode Hari Standar menjadi kurang efektif, seperti:
Terakhir, metode ini bergantung pada komunikasi pasangan yang kuat. Jadi pasangan yang mempertimbangkan penggunaannya memiliki kesempatan untuk mengeksplorasi hubungan mereka dan memperdalam hubungan mereka satu sama lain.
Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda menentukan apakah Metode Hari Standar sesuai melalui beberapa cara sederhana penyuluhan. Praktisi Anda harus bertanya tentang keteraturan menstruasi Anda. Jika menstruasi Anda biasanya berjarak sekitar satu bulan dan biasanya datang ketika Anda mengharapkannya, penyedia layanan kesehatan Anda harus mempertimbangkan untuk menasihati Anda tentang Metode Hari Standar. Anda dapat mulai menggunakan Metode Hari Standar jika Anda mengetahui kapan menstruasi terakhir Anda dimulai—jika tidak, Anda harus menunggu hingga menstruasi berikutnya.
Survei dan penelitian secara konsisten menyarankan agar wanita memilih metode kesadaran kesuburan, seperti Metode Hari Standar , karena kekhawatiran tentang efek samping dan risiko kesehatan dari metode pengendalian kelahiran lainnya, seperti kontrasepsi hormonal. Banyak wanita tidak mempertimbangkan metode alami karena kurangnya informasi, keyakinan yang salah tentang metode ini yang tidak nyaman, dan/atau kekhawatiran tentang tingkat kegagalan. Menurut UptoDate , hanya 1% wanita di AS yang menggunakan metode keluarga berencana alami dan 3,6% menggunakannya di seluruh dunia.
Jadi, jika Anda mencari metode pengendalian kelahiran kesadaran kesuburan, ingatlah bahwa Metode Hari Standar menarik bagi banyak wanita di seluruh dunia. Ini adalah metode keluarga berencana alami yang paling mudah untuk diajarkan dan digunakan, dan pria dan wanita melaporkan tingkat kepuasan yang tinggi dengan metode ini.