Keluarga berencana alami (NFP) adalah metode alami yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda memutuskan kapan untuk berhubungan seks—baik untuk menghindari kehamilan atau untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Metode alami lainnya termasuk pantang, penarikan, hubungan luar, dan menyusui/LAM terus menerus.
Carol Yepes / Getty Images
Singkatnya, NFP pada dasarnya adalah kesadaran kesuburan. Ini terdiri dari berbagai metode yang membantu Anda memperoleh pengetahuan tentang kesuburan dan mengajarkan cara membaca sinyal alami tubuh untuk membantu Anda menentukan hari mana dalam sebulan Anda kemungkinan besar akan hamil (atau menghindari kehamilan).
Keluarga berencana alami mencakup metode pengendalian kelahiran yang tidak memerlukan obat-obatan, alat fisik, atau operasi.
Keluarga berencana alami bergantung pada kesadaran akan kesuburan. Selama siklus bulanan Anda, beberapa perubahan terjadi dalam tubuh Anda. Agar NFP berfungsi, Anda perlu menyadari fungsi alami tubuh Anda, sehingga Anda dapat mengetahui kapan Anda berovulasi dan paling subur (kemungkinan hamil).
Dengan melacak perubahan yang terjadi di tubuh Anda, Anda dapat merencanakan kapan Anda harus dan tidak boleh berhubungan seks—tergantung pada tujuan NFP Anda.
Setiap metode keluarga berencana alami bekerja sedikit berbeda.
Berikut ini adalah beberapa opsi NFP Anda:
Ingat bahwa sperma dapat hidup di tubuh Anda hingga seminggu. Jika Anda berhubungan seks tanpa alat kontrasepsi hingga tujuh hari sebelum dan satu atau dua hari setelah Anda berovulasi, Anda memiliki peluang lebih besar untuk hamil.
Agar keluarga berencana alami menjadi paling efektif, Anda (dan pasangan) harus sepenuhnya memahami metode NFP yang Anda pilih. Anda berdua perlu saling mendukung, berkomitmen pada keluarga berencana alami, dan tidak melakukan hubungan seksual (atau menggunakan kontrasepsi) selama masa paling subur Anda. Anda juga harus bersedia memantau dan memetakan tanda-tanda kesuburan Anda.
Tingkat efektivitas rata-rata semua metode NFP:
Ini berarti bahwa dari setiap 100 wanita yang menggunakan salah satu metode NFP, 12 hingga 23 akan hamil dalam tahun pertama (dengan penggunaan biasa) dan lima atau kurang akan hamil dengan penggunaan sempurna.
Metode keluarga berencana alami mengharuskan Anda memantau dan melacak perubahan spesifik yang terjadi di tubuh Anda . Proses ini akan membantu Anda memprediksi kapan Anda paling subur dan kemungkinan besar akan hamil.
Beberapa pasangan memilih NFP karena alasan agama atau hanya sebagai preferensi pribadi.
Anda dapat memilih NFP karena Anda merasa lebih nyaman menggunakan metode kontrasepsi alami yang memiliki tidak ada efek samping. Beberapa pasangan mungkin beralih ke keluarga berencana alami karena mereka alergi terhadap bahan yang digunakan dalam perangkat seperti IUD, implan, diafragma, atau kondom (meskipun ada kondom bebas lateks, serta yang poliuretan).
Beberapa wanita mungkin memutuskan KB alami karena mereka tidak dapat menggunakan kontrasepsi hormonal.
Meskipun ada banyak keuntungan menggunakan NFP, ini mungkin bukan yang terbaik pilihan pengendalian kelahiran untuk semua wanita. Ada beberapa alasan untuk ini.
Kesadaran kesuburan atau metode keluarga berencana alami memerlukan pelatihan, komitmen, disiplin, dan tekad dalam agar paling efektif. Anda dan pasangan harus dapat berkomunikasi, percaya, dan bekerja sama satu sama lain.
Karena NFP tidak melindungi Anda dari infeksi menular seksual, Anda juga harus berada dalam hubungan monogami yang stabil.
Meskipun metode keluarga berencana alami biasanya tidak mahal dan tidak mengharuskan Anda mengunjungi penyedia layanan kesehatan, Anda harus melakukan penelitian dan mungkin menerima pelatihan khusus jika Anda ingin metode ini efektif.
Seorang profesional bersertifikat/berkualifikasi dapat mengajari Anda metode NFP pilihan Anda dengan benar. Mereka dapat membantu Anda dalam pemantauan untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan cara yang benar, dan bahwa Anda menafsirkan dengan benar tanda-tanda dan pola kesuburan tubuh Anda.
NFP adalah metode pengendalian kelahiran alami yang hebat dan memberdayakan yang dapat digunakan untuk membantu Anda menentukan kapan berhubungan seks dapat menyebabkan kehamilan atau tidak.
Ketahuilah bahwa tugas pertama Anda dengan keluarga berencana alami adalah membiasakan diri dengan siklus menstruasi Anda dan untuk memetakan pola kesuburan Anda. Bersabarlah karena pemantauan ini dapat berlangsung selama beberapa bulan (dan memiliki rencana kontrasepsi cadangan selama waktu ini). Juga, perlu diingat bahwa jika Anda tidak sepenuhnya atau dengan andal mengikuti petunjuk metode NFP yang Anda pilih, itu bisa menjadi kurang efektif.
Sebenarnya, dalam praktiknya, NFP mungkin tidak dapat diandalkan seperti bentuk lain dari kontrol kelahiran. Karena itu, jika Anda berkomitmen untuk melacak dan merekam informasi kesuburan Anda, Anda dapat menikmati tingkat keberhasilan yang jauh lebih tinggi. Anda mungkin menemukan aplikasi seluler yang didedikasikan untuk membantu Anda memetakan kesuburan Anda berguna.