Update ke biji Rami - baik atau buruk untuk siklus menstruasi? pertanyaan

Pertanyaan
Hai,

Tiga bulan lalu, saya mengajukan pertanyaan tentang biji rami dan apakah fitoestrogen yang ditemukan dalam biji rami akan mempengaruhi siklus menstruasi saya. Saya memiliki periode tidak teratur yang akan muncul 4-6 minggu terpisah. Anda meminta pembaruan jika saya melihat ada perubahan positif atau negatif.

Saya telah mengonsumsi satu sendok makan campuran biji rami dan biji chia dalam diet harian saya (6/7 hari) sejak saya menanyakan pertanyaan itu kepada Anda dan telah memperhatikan beberapa perubahan sehubungan dengan siklus menstruasi saya. Haid saya menjadi teratur, muncul sebelum tanda 28 hari. Saya belum menerapkan perubahan lain dalam hidup saya, selain menambahkan yogurt Yunani tanpa lemak, tanpa rasa ke dalam diet harian saya dan mengubah rutinitas latihan saya dengan menambahkan beberapa bobot. Tingkat stres dan semua faktor lain dalam hidup saya tampaknya sama seperti biasanya.

Saya tidak yakin apakah biji rami memiliki bagian dari perubahan ini, tetapi itulah yang terjadi sejak saya mulai memasukkannya ke dalam makanan saya.

Terima kasih sekali lagi atas jawaban Anda sebelumnya. :)

Jawab
Terima kasih atas pembaruannya. Ini sangat menarik, dan mengejutkan.
Salah satu cara untuk mengetahui apakah biji rami membuat perbedaan adalah dengan menghentikan biji rami, lihat apa yang terjadi pada menstruasi Anda, dan jika menjadi tidak teratur, mulai biji rami lagi. Mungkin atau mungkin tidak kebetulan bahwa menstruasi Anda menjadi teratur setelah memulai biji rami.