Hot flash

Pertanyaan
Apakah ada yang bisa saya lakukan tentang hot flashes dan keringat malam? Saya tidak menggunakan HRT saat ini, ini mungkin bukan pilihan karena riwayat keluarga. Saya mulai menggunakan neurontin yang tampaknya membantu pada awalnya tetapi efeknya telah menurun seiring waktu. Saya tidak pernah bisa tidur nyenyak dan merasa tidak enak di siang hari. Sebenarnya saya takut tidur. Black cohosh tidak berharga. Tolong bantu! Carole P. S. SSRI juga tidak membantu.

Jawab
Ya, saya percaya ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk hot flashes. Salah satu yang paling penting adalah mengurangi kafein dan gula, termasuk alkohol, jika Anda bisa. Stimulan keras pada tubuh terutama selama menopause. Ini juga akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Lihat www.everythingmenopause.com di bawah pilihan pengobatan dan dapatkan dokter di daerah Anda. Banyak wanita telah menghilangkan hot flash dengan menyeimbangkan kadar estrogen dan progesteron mereka. Saya tidak parah, jadi saya hanya bisa menggunakan krim progesteron topikal dan baik-baik saja. Tapi saya diberitahu ini bisa berubah selama bertahun-tahun juga. Lihat sisa situs web ini. Ada beberapa buku bagus yang bisa membantu Anda. (PS Black cohosh tidak bekerja untuk semua orang, jadi jangan menyerah)