Menopause adalah istilah umum untuk dua tahap yang berbeda:perimenopause dan postmenopause. Wanita yang tahu kapan harus mengharapkan setiap tahap dan gejala apa yang harus dicari, diperlengkapi dengan baik untuk menangani menopause. Hindari kejutan dan bersiaplah untuk menopause dengan bantuan dari Relizen.
Saat menopause berlangsung, gejala mungkin tampak terjadi dalam gelombang, dengan beberapa gejala terbawa dari satu tahap ke tahap berikutnya. Menopause dapat dibagi menjadi dua fase:pertama, perimenopause, dan kedua, pascamenopause. Karena semua wanita itu unik, mereka harus mengharapkan gejala yang berbeda dari teman atau anggota keluarga mereka yang seusia. Selain itu, frekuensi dan tingkat keparahan gejala menopause dapat berubah seiring waktu. Ini tergantung pada banyak faktor, beberapa di luar kendali kami dan yang lainnya tidak.
Perimenopause dimulai tiga sampai lima tahun sebelum menopause. Menstruasi yang tidak teratur adalah pertanda baik Anda memasuki perimenopause. Anda mungkin melihat aliran yang tidak terduga atau deras, bercak atau siklus yang benar-benar terlewatkan. Anda boleh
juga mengalami gejala menopause seperti hot flashes, insomnia, kelelahan dan banyak lagi. Wanita akan terus mengalami gejala PMS seperti kram selama perimenopause. Karena tubuh Anda memproduksi lebih sedikit hormon reproduksi dan Anda mendekati menopause, gejala yang terkait dengan menopause akan bertahan lebih lama dan menjadi lebih parah, sementara gejala PMS cenderung mulai memudar.
Pascamenopause dimulai setelah Anda berhenti mengalami menstruasi teratur setidaknya selama satu tahun penuh. Gejala seperti hot flashes dan keringat malam menjadi lebih intens dan bertahan lebih lama selama menopause. Harapkan untuk melihat gejala yang paling parah selama tahap ini, termasuk nyeri payudara, penurunan libido, insomnia, perubahan suasana hati dan kekeringan pada vagina. Meskipun gejala-gejala ini mungkin tampak mengkhawatirkan, mengetahui apa yang diharapkan akan mengurangi keterkejutan dan kecemasan yang mungkin ditimbulkan oleh gejala-gejala ini jika Anda tidak diberi tahu. Ingatlah bahwa tubuh Anda melakukan apa yang dirancang untuk dilakukan dan proses ini sehat dan alami.
Wanita harus berbicara dengan dokter mereka tentang tahap menopause ini dan memantau kesehatan mereka dengan cermat. Karena penurunan signifikan dalam hormon reproduksi ketika mereka pascamenopause, wanita jauh lebih berisiko terhadap kondisi kesehatan tertentu seperti osteoporosis dan penyakit jantung. Merokok, minum, dan makan makanan tinggi garam, gula, dan lemak membuat wanita lebih berisiko mengalami komplikasi kesehatan ini. Bahkan jika wanita pascamenopause menjalani gaya hidup sehat, mereka masih mungkin mengalami pendarahan, yang jarang terjadi dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika Anda mengalami pendarahan pascamenopause, bicarakan dengan dokter Anda.
Banyak wanita berhasil mengelola gejala menopause melalui setiap tahap dengan makan makanan bergizi, banyak tidur dan olahraga, dan meluangkan waktu untuk bersantai. Meski begitu, selalu merupakan ide bagus untuk membangun jaringan dukungan wanita lain seusia Anda untuk membicarakan gejala Anda, bercerita, dan berbagi saran. Ini adalah pengingat yang berguna, saat hot flashes atau gejala lain membuat Anda tetap terjaga, bahwa Anda tidak sendirian.
Jika gejala menopause Anda menghambat aktivitas Anda sehari-hari, Relizen dapat membantu. Relizen adalah pengobatan non-hormonal yang aman dan efektif yang telah terbukti mengurangi hot flash dan gejala menopause lainnya. Pelajari lebih lanjut tentang kesehatan wanita dan bagaimana Anda dapat mengelola gejala menopause di blog Relizen.