Pertanyaan Hai, Saya 10 minggu post partum setelah operasi caesar, dengan sekitar 2 lubang jari seperti merasa vertikal, di sekitar pusar saya dan lubang 3-4 jari lainnya seperti merasa horizontal. Saya kelebihan berat badan hampir 25 pon dengan berat 72kgs sebelum kehamilan saya dan sekarang meskipun saya telah menurunkan sebagian besar berat kehamilan saya, saya masih menimbang 76kgs. Juga saya memiliki rak bagian c yang ditakuti di atas bekas luka sayatan dan saya masih terlihat hamil 4 bulan. Bisakah Anda membantu saya mendapatkan kembali bentuk saya sebelumnya dan tidak terlihat hamil lagi?
Jawab Untuk diastasis, Anda harus terlebih dahulu membangun fondasi kekuatan kembali ke Abdominis Transversal Anda, otot perut paling dalam, "korset" internal kita dan kemudian melatih otot bagaimana berfungsi dengan baik sebagai penstabil. Ini akan menutup garis tengah Anda dan meratakan kembali perut Anda. Saya memiliki DVD yang akan membawa Anda melalui langkah-langkah rehabilitasi ini.
Untuk rak, mulailah melakukan pijatan mobilisasi bekas luka. Saat ini bekas luka Anda kencang dan mungkin menempel pada jaringan di bawahnya.
Sumber daya untuk rehabilitasi diastasis:
http://befitmom.com/diastasis_recti.html
http://befitmom.com/bounce_back_fast_post_natal_core_conditioning_dvd.html
Sumber daya untuk pijat pasca C:
buku:Mengakhiri Rasa Sakit Wanita, http://renewpt.com/products/renew-store/
http://renewpt.com/healing-programs/maya-abdominal-massage/
BeFit-Mom
http://www.befitmom.com
