Pertanyaan Halo,
Saya melahirkan anak pertama saya 4 minggu yang lalu dan sejak saat itu saya memiliki masalah dengan buang air besar.
Saya bisa merasakan anus saya terbuka tetapi sangat bergantung pada gravitasi dan menggerakkan seluruh tubuh saya untuk mencoba dan mengeluarkan tinja. Sepertinya saya tidak memiliki kekuatan mendorong.
Saya hanya bisa mengeluarkan sedikit dan setelah itu saya merasa seolah-olah anus saya terbuka untuk beberapa saat tetapi ketika saya usap tampaknya tertutup.
Saya tidak sembelit juga tidak menderita wasir.
Kontrol urin saya tampaknya baik-baik saja.
Apakah masalah saya terdengar seperti sesuatu yang dapat diperbaiki dengan latihan dasar panggul atau latihan khusus lainnya atau apakah itu sesuatu yang perlu saya temui dokter?
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya?
Terima kasih
Jawab Louis,
Ini adalah masalah postpartum yang cukup umum. Selama beberapa kelahiran, sfingter anal dapat menjadi terlalu teregang dan menipis, yang mengurangi fungsi normal. Kontraksi dasar panggul akan memperbaiki masalah.
Makan banyak makanan yang memiliki serat larut dalam air, untuk melunakkan dan menambah jumlah tinja Anda akan banyak membantu sementara itu, saat Anda melakukan latihan rehabilitasi. Cobalah untuk tidak mendorong, karena ini dapat semakin membebani jaringan ini.
Kunjungi halaman http://befitmom.com/pelvic.html untuk mengetahui cara efektif melakukan kontraksi dasar panggul. Rencanakan untuk melakukan 8 set 10 pengulangan, setiap hari. Ini akan menjadi jauh lebih baik dalam waktu sekitar 3 minggu, tetapi rencanakan untuk melanjutkan kontraksi dasar panggul selama sekitar 12 minggu total.
BeFit-Mom
http://befitmom.com
