SPD dan Lordosis 2 tahun setelah melahirkan

Pertanyaan
Hai
Saya didiagnosis dengan Disfungsi Sympahsis Pubis ketika hanya 6 minggu pg dan menghabiskan seluruh kehamilan kesakitan dan 4 bulan terakhir di kruk. Hal-hal membaik sampai batas tertentu tetapi saya diberi apa yang sekarang saya rasa adalah info buruk. Saya diberitahu bahwa SPD tidak akan pergi sampai saya berhenti menyusui yang saya lakukan sampai anak saya berusia 2. Saya berhenti 3 bulan yang lalu dan meskipun saya masih sedikit memproduksi ASI SPD saya belum hilang. Juga lordosis punggung bawah saya sangat menyakitkan. Saya hanya bisa tidur di kedua pinggul. Saya tidak bisa berbaring tengkurap, punggung atau bahkan dalam posisi pemulihan.
Bisakah Anda merekomendasikan beberapa latihan untuk membantu SPD dan lordosis jangka panjang?

Terima kasih

Jawab
SPD yang parah ini harus ditangani oleh Physcial Therapist yang khusus menangani masalah pre/post natal.
Untuk postur lordotik, Anda dapat melakukan latihan postpartum dasar yang menggunakan fleksi tulang belakang bagian bawah, dan latihan postpartum yang membangun kembali stabilitas fungsional.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang ini, kunjungi:http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html.
Lihat demo video ke-2 dan ke-3 di halaman:http://befitmom.com/abdominal_separation.html, Anda seharusnya dapat melakukannya tanpa rasa sakit.