Pertanyaan Hai Helena,
Saya baru tahu kalau saya hamil. Saya berusia sekitar 6 minggu...Saya berusia 38 tahun &berat saya sekitar 165lbs...Saya biasa melakukan kelas aerobik tetapi harus berhenti ketika mereka tutup. Bulan lalu saya bergabung dengan gym di mana saya melakukan cardio &weights...
Saya baru saja pindah ke India sekitar setahun yang lalu dari Texas karena pekerjaan suami saya. Aplikasi pertama saya dengan gyno saya mengonfirmasi bahwa saya hamil. Kunjungan saya berikutnya akan datang untuk membahas segala sesuatu yang lain.
Saya tahu saya seharusnya tidak meragukan apa yang akan dia katakan kepada saya tentang berolahraga...tetapi saya tidak dapat menahan diri untuk berpikir bahwa seorang Dr. A.S. akan berhubungan lebih baik dengan mengenal saya &tubuh saya.
Pelatih gym saya baik, tapi saya tidak terlalu yakin seberapa paham dia dengan wanita Amerika &tubuh mereka selama kehamilan...
Bisakah Anda memberi saya beberapa saran?
Terima kasih banyak!
Jawab Nah, ini pertanyaan besar.
Secara umum, wanita dapat melanjutkan rutinitas dan intensitas olahraga mereka yang biasa hingga sekitar 20 minggu atau lebih. Kemudian Anda harus mulai mengurangi intensitas latihan, serta mengubah posisi tubuh.
Pedoman ini untuk kehamilan berisiko rendah.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana kehamilan mengubah tubuh, silakan berkonsultasi dengan situs web saya di:http://befitmom.com/
Di sini Anda akan menemukan banyak artikel mendalam tentang semua aspek olahraga dan kebugaran selama kehamilan.
