bangkit kembali dengan cepat

Pertanyaan
Hai Helena,
Saya telah melakukan dvd cepat bouncing kembali Anda secara konsisten selama beberapa minggu sekarang. menurut Anda berapa lama waktu yang dibutuhkan bagi saya untuk melihat beberapa hasil luar? ketika saya melihat gambar Janna di situs Anda, perut saya terlihat seperti miliknya. ceritanya menginspirasi saya dan saya tidak sabar untuk melihat hasilnya. fyi...saya punya 5 anak, 4 di antaranya di bawah 6 tahun dan telah kehilangan semua kelebihan berat badan saya, namun masih terlihat hamil, seperti Janna.
saya suka program Anda dan saya berterima kasih telah mengetahui tentang Anda!
patty

Jawab
Kunci keberhasilannya adalah membangun kekuatan yang memadai di Trasnverse Abdominis, atau TvA, dan kemudian melatih otot agar berfungsi dengan baik sebagai penstabil. TvA diisolasi dan diperkuat dalam latihan Belly Lacing. Jadi pada hari-hari ketika Anda tidak bisa melakukan latihan yang lengkap, cobalah mencari 5 menit untuk melakukan beberapa set latihan yang satu ini.
Maka Anda perlu fokus pada latihan Belly Scooping. Luangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk melatih dinding perut Anda untuk membuat bentuk yang sangat cekung ini. Kedua latihan ini membentuk dasar teknis untuk sisa program.
Saat Anda melakukan latihan yang mengharuskan Anda untuk mempertahankan posisi perut mengerucut, pastikan Anda bekerja dalam rentang gerakan yang dapat Anda kendalikan dan Anda TIDAK PERNAH membiarkan perut membuncit ke luar.
Kebanyakan wanita menemukan bahwa setelah mereka mahir melakukan gerakan dasar, latihan seperti "Ketuk Jari Kaki" menjadi jauh lebih menantang. Jika Anda tidak merasa inti Anda ditantang, kemungkinan besar Anda tidak mempertahankan stabilitas penuh di panggul/punggung bawah, dan/atau perut Anda kehilangan bagian perut.