Bersepeda kompetitif saat mencoba hamil

Pertanyaan
Saya seorang pengendara sepeda yang tajam dan juga mencoba untuk hamil. Sekarang adalah musim uji coba dan saya bertanya-tanya apakah saya dapat terus balapan seperti biasa atau apakah ini dapat mengurangi peluang saya untuk hamil. Saya berusia awal 30-an, tidak kurus (BMI 22) dan memiliki periode yang sangat teratur. Saya telah melakukan berbagai olahraga kompetitif selama bertahun-tahun meskipun saya saat ini berkonsentrasi pada bersepeda. Saya berencana untuk melakukan uji coba waktu 10 mil, berlangsung sekitar 25 menit. Detak jantung saya mungkin sekitar 170 sepanjang balapan. Secara khusus, saya bertanya-tanya apakah ada bukti yang menunjukkan bahwa saya tidak boleh berlomba dalam 2 minggu antara ovulasi dan mencari tahu apakah saya hamil.

Jawab
Umumnya, wanita bugar dapat melanjutkan rutinitas kebugaran mereka tanpa masalah dengan konsepsi atau keguguran. Karena Anda memiliki BMI yang sehat dan memiliki periode yang sangat teratur, Anda beradaptasi dengan baik dengan pelatihan tingkat tinggi.

Satu studi meta-analisis tentang olahraga selama kehamilan menemukan sedikit korelasi antara pelatihan berdampak tinggi/intensitas tinggi/volume tinggi dengan keguguran pada trimester pertama, tetapi hubungan ini belum dikonfirmasi dalam penelitian lain hingga saat ini.

Dalam kasus Anda, saat olahraga Anda berintensitas tinggi, bersepeda tidak berdampak, dan uji coba waktu 25 menit dianggap volume sedang (berlawanan dengan pelari yang dapat berlari selama satu jam atau lebih setiap hari). Jadi Anda tidak cocok dengan grup berdampak tinggi/intensitas tinggi/volume tinggi. HR 170 tidak terlalu tinggi untuk atlet wanita. Saya tidak melihat tanda bahaya untuk Anda khawatirkan.