Pertanyaan Halo Helena,
Saya ingin tahu pendapat Anda tentang bagaimana sesak perut memengaruhi posisi janin.
Saya mungil (5'2", 99 lbs.) dan anak pertama saya menghabiskan sebagian besar persalinan dalam posisi menghadap ke atas (OP), membuat persalinan sangat sulit, lama (35 jam) dan menyakitkan bagi saya. Selain menjadi kecil Saya selalu memiliki perut yang cukup kuat dan saya bertanya-tanya apakah semua ini dapat berkontribusi pada malposisi (dengan tidak memberi bayi cukup ruang untuk berbalik)?
Saya hamil lagi dan cukup gugup untuk mengulangi pengalaman persalinan pertama saya yang mengerikan. Haruskah saya melewatkan pengkondisian perut saat hamil, untuk memberikan ruang sebanyak mungkin di perut saya? Atau tidak terlalu penting?
Saya mengalami pemisahan kecil pertama kali -- sekitar 3 hingga 3,5 jari, dan itu menutup menjadi 0,5 - 1 jari dalam 2 tahun pp.
Jawab Saya dapat melihat bagaimana Anda ingin melakukan segala kemungkinan untuk mencegah persalinan menghadap ke atas lagi, tetapi kekuatan pada otot perut tidak mempengaruhi posisi janin.
Jangan lewatkan pengkondisian perut. Semua wanita hamil harus bekerja untuk mempertahankan kekuatan sebanyak mungkin di otot perut terdalam mereka, Transverse Abdominis, atau TvA.
Ini adalah "korset" internal tubuh dan ketika berkontraksi, menekan dinding perut. Kekuatan di TvA membantu mencegah nyeri punggung dan diastasis recti (pemisahan perut) dan karena itu adalah otot ekspulsi utama, sangat membantu dalam fase mendorong persalinan.
Kemungkinan besar, garis tengah Anda akan meregang lagi setidaknya selebar 3,5 jari, yang biasa terjadi pada wanita bertubuh mungil.
Untuk mencegah keparahan diastasis Anda dalam kehamilan ini, lakukan latihan yang ditunjukkan di sini:
http://www.youtube.com/watch?v=9cdSxWvF06g
http://www.youtube.com/watch?v=zkTlpSCmJyY
http://www.youtube.com/watch?v=juMlSPiZHTw
http://www.youtube.com/watch?v=bxbsq808lxE
Jika bayi ini juga memposisikan diri menghadap ke atas, lihat perawatan Chiropractic prenatal karena panggul yang tidak sejajar, terutama jika dipelintir ke satu sisi, dapat memengaruhi keselarasan rahim dan posisi janin. Penjajaran kembali panggul membantu memberikan lebih banyak ruang untuk rahim dan dapat membantu bayi Anda bergerak ke posisi melahirkan yang ideal.
