Pertanyaan Halo,
Saya seorang wanita gemuk dan suami saya dan saya ingin memiliki bayi lagi. Saya tahu bahwa menjadi kurus atau gemuk dapat menyebabkan masalah dengan kesuburan serta komplikasi kehamilan. Saya telah mencoba untuk menemukan diet pra-kehamilan dan program latihan yang dapat saya lakukan dari rumah dan sejauh ini datang dengan tangan kosong. Apakah Anda memiliki saran tentang diet seperti apa yang harus saya mulai untuk membantu menurunkan berat badan untuk meningkatkan peluang saya untuk hamil serta program olahraga yang dapat saya mulai dan lakukan selama kehamilan untuk meningkatkan peluang saya dan semoga keluar lebih sehat pada akhirnya? Terima kasih banyak atas waktu Anda.
-Whitney
Jawab Anda sebaiknya ingin meningkatkan kesehatan Anda sebelum hamil lagi. Kesehatan ibu dan kesehatan janin adalah satu hal yang sama, jadi melakukan semua yang Anda bisa sekarang untuk meningkatkan kesehatan Anda, sebelum kehamilan berikutnya, akan memberi anak Anda keuntungan besar dalam hidup.
Karena Anda saat ini mengalami obesitas dan tidak sehat, jawaban singkat dan tidak terlalu membantu untuk pertanyaan Anda adalah makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Tapi sungguh, kecuali jika Anda mengetahui akar dari mengapa Anda mengalami obesitas, dan mengatasi masalah tersebut, maka rencana diet dan olahraga apa pun tidak akan benar-benar menyelesaikan masalah Anda.
Di sisi praktis, untuk meningkatkan kesehatan Anda, Anda harus membuat perubahan gaya hidup yang permanen. Ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga akan meningkatkan kesehatan seluruh keluarga Anda.
Sebagai wanita, kita membuat sebagian besar pilihan dalam hal apa yang dimakan keluarga kita, jadi adalah tanggung jawab kita untuk memimpin keluarga kita menuju kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik.
Saat Anda belajar membuat pilihan yang lebih sehat untuk diri sendiri, maka Anda juga akan menjadi pemimpin kesehatan dan panutan positif untuk ditiru oleh anak-anak Anda. Sebagai orang tua, kita semua tahu bahwa "lakukan seperti yang saya katakan, bukan seperti yang saya lakukan" tidak akan berhasil.
Jadi gaya hidup seperti apa yang Anda inginkan untuk anak-anak Anda jalani? Terlihat seperti apa? Keputusan apa, baik besar maupun kecil, yang perlu Anda buat untuk memastikan tujuan tersebut tercapai?
Mengapa Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, maka Anda akan memiliki peta jalan dasar bagaimana Anda bisa menjalani gaya hidup yang lebih sehat.
