EMPAT TAHUN

Pertanyaan
Helena,

Saya harus mengatakan bahwa saya telah terinspirasi oleh komentar dan informasi yang saya baca tentang kehamilan dan nama teknis dari apa yang saya miliki tentang otot perut saya yang diregangkan. Saya telah melakukan semua yang Anda katakan untuk tidak dilakukan (yaitu sebelum saya mendapat wahyu membaca artikel Anda secara online.) Saya telah melakukan sit up, crunch, dll. Saya sangat ingin mendapatkan kembali tubuh yang pernah saya miliki . Saya tidak pernah bisa menghilangkan stretch mark dan itu ok. Satu-satunya kekhawatiran saya adalah membuat rektus perut menutup kembali. Saya bisa menempelkan 3 atau 4 angka di dinding perut saya. Saya 170lbs dan 5'6. Perut saya sedikit menonjol, meninggalkan tonjolan kehamilan yang memalukan.

Saya hanya punya satu pertanyaan sebelum saya memulai rejimen latihan yang Anda sarankan. Akankah video Anda Bounce kembali dengan cepat! Pengkondisian inti pascakelahiran membantu saya, apakah sudah empat tahun sejak saya punya bayi?

Jawab
Ya, melatih kembali perut Anda sehingga perut transversal Anda lebih kuat dan berfungsi dengan baik adalah kunci untuk meratakan perut Anda setelah kehamilan, meskipun sudah bertahun-tahun.

Anda tidak mengatakan bagaimana Anda menguji garis tengah Anda, tetapi Anda harus dapat menutup garis tengah Anda setidaknya sebagian. Setiap orang memiliki garis tengah yang lebih lebar setelah kehamilan dibandingkan sebelumnya.

Pastikan Anda mempelajari cara melakukan latihan Belly Lacing dan Belly Scooping dari latihan pertama dengan sangat baik, karena keduanya membentuk dasar teknis untuk program ini. Terkadang, bagi wanita yang telah melakukan banyak crunch dan sit-up, gerakan mengecilkan perut bisa membutuhkan pendidikan ulang tubuh.