Pertanyaan Saya telah membaca jawaban Anda untuk orang yang bertanya tentang kehamilan di ketinggian tetapi memiliki pertanyaan lebih lanjut. Saya telah tinggal di ketinggian 3300mt (yang juga hampir 11000 kaki) di Peru sejak Maret tahun ini. Suami saya dan saya ingin mempertimbangkan untuk memulai sebuah keluarga tetapi kami sadar akan risikonya. Kami tahu kami akan berada di sini sampai setidaknya Agustus 2011 untuk pergi ke Inggris selama beberapa bulan dan kami mungkin akan kembali untuk waktu yang lama lagi, jadi ini berarti kami perlu merencanakan dengan hati-hati jika kami ingin hamil karena kami tidak mungkin berada di permukaan laut. untuk banyak waktu.
Berapa lama waktu yang ideal untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian ini? Bagaimana Anda tahu bahwa tubuh Anda telah cukup menyesuaikan diri? Apa yang bisa dilakukan untuk meminimalkan risiko keguguran? Anda disarankan untuk tidak berolahraga setelah hamil. Apakah boleh berolahraga jika terhubung ke beberapa sumber oksigen untuk melakukan olahraga ringan selama kehamilan (bukankah olahraga teratur membantu persalinan?)
Juga karena saya tinggal di Peru, para dokter di sini tidak terbiasa memantau orang asing, tes rutin seperti apa yang perlu saya lakukan untuk memastikan kehamilannya sehat? Apa yang menyebabkan saya harus turun ke permukaan laut? Apakah ada suplemen atau perubahan pola makan yang dapat dilakukan untuk membantu tubuh saya menyerap lebih banyak oksigen?
Jawab Karena Anda tinggal di ketinggian, Anda telah menyesuaikan diri dan tidak perlu khawatir tentang penipisan oksigen ke plasenta Anda atau perkembangan bayi begitu Anda hamil.
Menyesuaikan diri dengan perubahan ketinggian adalah proses yang cukup cepat, biasanya memakan waktu kurang dari seminggu atau lebih. Anda akan melihat bahwa setelah kembali ke ketinggian setelah tinggal di permukaan laut selama beberapa bulan, aktivitas tingkat sedang seperti mendaki bukit, akan menyebabkan Anda bernapas lebih keras dari biasanya. Kemungkinan besar, Anda akan menyesuaikan diri kembali dengan cepat, dan Anda akan dapat mengetahuinya dari tingkat pengerahan tenaga yang dirasakan. Udara tidak akan terasa tipis, Anda tidak akan mudah terengah-engah.
Adapun berolahraga selama kehamilan di ketinggian, selama Anda tidak sampai pada titik sesak napas,
maka Anda baik-baik saja.
Tentu saja ada perbedaan besar dalam pengujian dan perawatan prenatal di budaya barat daripada di Peru. Saya menyarankan bahwa jika Anda pergi ke Inggris, Anda mendiskusikan dengan OBGYN tes apa yang benar-benar harus Anda miliki, dan mengembangkan strategi untuk memastikan perawatan prenatal yang memadai ketika Anda berada di Peru.
Untuk suplemen, mulailah mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung Asam Folat sekarang, sebelum pembuahan. Pertimbangkan tes zat besi juga, untuk melihat apakah Anda memerlukan suplemen, karena mineral ini adalah kunci untuk membangun sel darah merah yang membawa oksigen.
