berjalan

Pertanyaan
Saya seorang pelari yang rajin berlari 10-14 mil setiap hari. Saya hamil lima minggu dan sangat gugup. Bisakah saya terus berlari seperti ini atau haruskah saya mundur? Aku punya sedikit tempat kemarin yang benar-benar membuatku takut. Terima kasih, April

Jawab
Umumnya, dalam kehamilan yang tidak rumit, atlet dan wanita atletik dapat melanjutkan pelatihan tingkat tinggi tanpa efek samping. Faktanya, wanita atletik, yang lebih sehat daripada kebanyakan wanita, cenderung memiliki kehamilan yang lebih mudah, persalinan dan persalinan yang lebih pendek, bangkit kembali lebih cepat dan terbaik, memiliki bayi yang lebih cerdas, lebih kuat, dan lebih sehat.

Bercak pada awal kehamilan bukanlah hal yang aneh dan sebagian besar waktu tidak berarti ada hal yang terlewatkan. Karena bercak Anda sangat sedikit, saya rasa Anda tidak perlu panik. Tapi tentu saja Anda khawatir. Saya sarankan Anda bersantai selama beberapa hari, dan ketika Anda mulai berlari lagi, lakukan sesi singkat yang sangat sedikit (tidak lebih dari 3 mil), dengan kecepatan yang mudah. Jika Anda mulai bercak lagi, hentikan olahraga dan lihat OBGYN Anda.