disk hernia

Pertanyaan
Halo, Saya memiliki disk hernia dan disk menonjol di punggung bawah saya untuk sementara waktu sekarang. Itu datang dan pergi, sekarang sudah kembali dan saya hamil 20 minggu. Saya telah melakukan es ditambah bantalan pemanas dan juga tylenol. Pertanyaan saya adalah apa lagi yang bisa saya lakukan untuk membantu rasa sakit karena parah sekarang? Terima kasih atas waktunya....

Jawab
Dapatkan rujukan ke PT yang berspesialisasi dalam kehamilan yang dapat mengajari Anda latihan kekuatan dan stabilitas inti dasar, peregangan lembut, dan tip postur untuk mencegah kondisi Anda memburuk. Saat perut Anda tumbuh dan menjadi lebih berat, itu akan menarik punggung bagian bawah Anda lebih banyak, mungkin membuat cakram Anda yang menonjol lebih menyakitkan.