Pertanyaan Saya akan mencoba untuk membuat ini cepat...
Saya melahirkan anak kedua 3 bulan yang lalu dan mengalami hidro poliamnion (sp) selama kehamilan, sekarang saya meninggalkan pemisahan abd. Sepertinya saya masih hamil. Saya juga seorang pemadam kebakaran profesional dan sekarang saya kembali bekerja, dan saya tetap sangat aktif. Saya telah melakukan penelitian tentang kondisi perut ini dan kebanyakan hal mengatakan itu tidak akan pernah hilang. Untuk membuat masalah sedikit lebih rumit, saya memiliki penyakit Crohn dan penyakit Celiac sehingga diet saya terbatas. Saya berlatih di markas National Strength and Conditioning Association dan saya merasa mereka melakukan pekerjaan yang baik untuk mencoba memperkuat otot-otot perut saya dan melakukan banyak pekerjaan panggul juga.
Saya menjadi sedikit tertekan karena saya merasa seperti ada balon besar di jalan saya sepanjang waktu. Berapa lama untuk mendapatkan "perut rata" Anda kembali. Saya tidak harus terlihat sempurna, tetapi perut saya yang buncit sepertinya tidak benar dan saya merasa seperti melakukan semua yang saya tahu untuk dilakukan.
Setiap saran atau dukungan akan luar biasa,
Bekah
Colorado
Jawab Seberapa lebar perpisahanmu?
Wanita dengan diastasis TIDAK boleh melakukan latihan perut APAPUN yang melenturkan tulang belakang bagian atas, atau mengangkat/menggulingkan tubuh bagian atas dari lantai atau melawan gaya gravitasi. Sudahkah Anda melakukan jenis latihan ini?
Sudahkah Anda melakukan splinting pada Rectus Abdominis dengan program Anda saat ini?
Email saya kembali di contact(at)befitmom.com
