mengkonsumsi vitamin saat hamil

Pertanyaan
Hai, bolehkah saya mengonsumsi suplemen omega 3,6 dan 9 sebelum hamil dan selama hamil? Saat ini saya tidak hamil tetapi ingin tahu apakah boleh dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan

Jawab
Suplemen omega tiga direkomendasikan untuk kehamilan karena sebagian besar penggunaan tidak mendapatkan cukup omega tiga alami dalam makanan kita. Selama kehamilan, omega three berperan penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Pastikan suplemen Anda murni dan tidak mengandung merkuri atau logam berat lainnya. Pil berlapis enterik dapat membantu mengurangi atau menghilangkan "sendawa ikan".

Sejauh ini vitamin yang paling penting untuk prakonsepsi dan awal kehamilan adalah asam folat. Jadi, jika Anda belum mengonsumsi multivitamin, mulailah dengan vitamin prenatal yang mengandung asam folat atau mulai mengonsumsi suplemen asam folat.