Olahraga untuk Sakit punggung parah pada akhir kehamilan dan setelahnya

Pertanyaan
Saya hamil 35,4 minggu dengan anak ke-4 saya. Saya mengalami perubahan rematik serta disk yang menonjol di L4-L5 saya. Serta penyakit degeneratif cakram. Saya telah menggunakan obat nyeri selama beberapa tahun karena saya telah hamil selama 3 1/2 tahun terakhir. Saya memiliki 2 tahun 4 bulan, 11 bulan, dan harus melalui operasi caesar 2/4/10). Sakit saya Dr. berencana melakukan inj steroid setelah melahirkan tetapi saya ingin tahu latihan apa yang dapat saya lakukan untuk membantu mencegah kerusakan lebih lanjut pada punggung saya namun tidak sampai menyakitkan sehingga saya menyerah.

Terima kasih untuk bantuannya!
primadona

Jawab
Tingkat rasa sakit, radang sendi, dan cakram yang menonjol menunjukkan bahwa Anda harus menemui PT yang berspesialisasi dalam masalah prenatal/pasca melahirkan dan masalah tulang belakang/diskus. Dapatkan rujukan dari dokter Anda. Suntikan steroid akan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit, tetapi mengobati gejala Anda, bukan penyebab yang mendasari kondisi Anda. Juga, sudahkah Anda mendiskusikan bagaimana steroid akan atau tidak akan mempengaruhi ASI dan bayi baru Anda?