Crunches/Situps selama awal kehamilan

Pertanyaan
Halo, Nona Helene Byrne.

Saya mengerti pertanyaannya harus sederhana dan langsung, padahal pertanyaan saya sebelumnya tidak. Saya akan mengikuti panduan kali ini. Jadi...

1) Bolehkah melakukan crunch/sit-up sampai minggu ke-10 kehamilan?

2) Setelah trimester pertama, semua olahraga untuk area perut dilarang. Apakah ini benar?

3) Setelah persalinan normal, kapan boleh melanjutkan latihan perut intensif?

Saya harap saya bernasib lebih baik dalam perumusan pertanyaan. Terima kasih atas semua bantuan Anda,
Sara

Jawab
1. ya
2. tidak
3. setelah kekuatan dan stabilitas inti telah dibangun kembali.

Sungguh, saya tidak bisa memberi Anda info untuk novel Anda. Bukan itu gunanya forum ini. Silakan baca buku tentang latihan prenatal untuk mendapatkan semua detail yang Anda butuhkan.