Pertanyaan Hai Saya seorang wanita berusia 27 tahun yang kelebihan berat badan dan baru saja mengandung anak kedua saya. Saya memiliki riwayat hipertensi dan saya resisten insulin - telah menggunakan diabex tetapi tidak direkomendasikan sekarang saya hamil. Saya berharap untuk menurunkan berat badan meskipun saya hamil dan bertanya-tanya apakah ada cara yang aman untuk melakukan ini. Saya mengambil RoyalJelly dan kromium dan bertanya-tanya apakah saya bisa melanjutkan dengan ini?? Tolong bantu
Jawab Anda berhak untuk khawatir tentang status kesehatan Anda selama kehamilan ini karena kelebihan berat badan, risiko tinggi diabetes gestasional, dan tantangan kesehatan ibu lainnya dapat memiliki efek negatif jangka panjang pada bayi Anda yang sedang berkembang.
Meskipun di luar lingkup praktik saya untuk merekomendasikan atau tidak merekomendasikan resep atau suplemen diet yang dijual bebas, saya dapat memberi Anda kabar baik. Studi terbaru tentang efek olahraga selama kehamilan dan diabetes gestasional sangat menggembirakan.
Dalam sebuah penelitian, wanita yang menderita diabetes gestasional dan yang bergantung pada insulin, hanya diberikan 20 menit setiap hari, latihan aerobik sedang dengan sepeda stasioner mampu mengubah status diabetes mereka cukup untuk melepaskan insulin. Peningkatan yang sangat dramatis.
Mengendarai sepeda stasioner sangat aman dan mudah pada persendian, faktor yang sangat penting untuk kehamilan secara umum, tetapi terutama bagi mereka yang kurang fit.
Saya menyarankan agar Anda bertemu dengan Ahli Diet Terdaftar, yang dapat menilai kebiasaan diet Anda saat ini dan memberi Anda panduan khusus yang dapat Anda ikuti untuk meminimalkan kenaikan berat badan Anda (atau bahkan mungkin menurunkan berat badan dengan aman), risiko Anda terkena diabetes gestasional, dan memoderasi Anda. tekanan darah tinggi.
Juga, bicarakan dengan Anda OBGYN tentang menambahkan 20 menit latihan tingkat sedang setiap hari, baik program jalan kaki, dan/atau penggunaan sepeda stasioner di rumah. Kelas aerobik aqua juga sangat mudah untuk tubuh dan baik selama kehamilan juga.
Dalam gambaran besar, kesehatan ibu dan kesehatan janin adalah satu hal yang sama. Untuk memiliki bayi yang paling sehat, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda. Ini kemungkinan besar berarti menghilangkan kebiasaan yang berkontribusi terhadap tantangan kesehatan Anda, serta mengadopsi kebiasaan baru yang meningkatkan kesehatan.
Sebagai ibu, hadiah terbaik yang bisa kita berikan kepada anak-anak kita adalah kesehatan. Dan untuk melakukan itu, kita perlu menjadi pemimpin kesehatan keluarga kita. Kita perlu membuat pilihan peningkatan kesehatan setiap hari untuk diri kita sendiri dan untuk anak-anak. Memimpin melalui teladan adalah SATU-SATUNYA bentuk kepemimpinan yang efektif. Kita perlu "berjalan-jalan," secara harfiah.
