37 minggu dengan nyeri di selangkangan saya

Pertanyaan
Hai! Saya berusia 37 minggu dan saya bekerja sebagai Perawat Hewan Terdaftar. Setelah shift yang terlalu lama, saya mulai merasakan sakit di selangkangan saya (mulai sedikit lebih tinggi dari lipatan paha saya dan turun). Rasa sakitnya terasa seperti saya memasukkan jari saya ke dalam soket listrik, cepat, cepat, dan hampir melemahkan. Rasa sakitnya terus berlanjut dan hanya akan datang dan pergi setelah berdiri atau berjalan. Apakah ini hanya saraf saya yang ditekan atau haruskah saya lebih khawatir.
Terima kasih!

Jawab
Hai Dana,

Bisa jadi saraf Anda tertekan atau tubuh Anda bersiap untuk melahirkan. Tubuh Anda dipenuhi hormon seperti progesteron dan relaksin yang memiliki efek mengendurkan otot, sendi, dan ligamen Anda. Proses ini membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk melahirkan, tetapi juga menyebabkan relaksasi jaringan dan persendian yang biasanya menopang tubuh Anda. Membungkuk dan duduk dengan tidak benar dapat memberikan tekanan dan ketegangan ekstra pada pinggul dan selangkangan Anda seperti halnya berdiri untuk waktu yang lama. Memakai sepatu yang bagus, sepatu hak tinggi dan sepatu tanpa penyangga dapat menyebabkan nyeri pangkal paha. Saat tidur, berbaring miring dengan lutut dan pinggul ditekuk. Coba letakkan bantal di antara lutut dan bantal di bawah perut. Ini bisa menghilangkan tekanan dari selangkangan Anda. Jika Anda akan berdiri untuk waktu yang lama, cobalah untuk mengangkat salah satu kaki Anda di bangku yang rendah.