Pertanyaan PERTANYAAN:hai saya veenu yang memiliki anak kembar dan mengajukan pertanyaan kepada Anda pada 18/8/09...saya ingin bertanya apakah saya bisa mengendarai sepeda jika saya tidak merasakan sakit di dekat rahim
JAWABAN:Jika Anda lebih dari 6 minggu pascapersalinan, maka ya, naik sepeda boleh saja.
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Mertua saya mengatakan bahwa karena persendian saya di lutut dan bahu sakit sedikit karena beban berat atau kurang olahraga, saya harus menghindari mengendarai sepeda .... namun saya pikir karena mengendarai mobil sejauh 40-50 km per hari (termasuk mengemudi di lalu lintas padat untuk 5-10 km) membuat kaki saya sakit ... dapatkah Anda menyarankan ..
sekarang saya makan oat na chapati (paranthi di india) dalam interval 2 jam di pagi hari .... sekitar jam 1 siang saya makan siang termasuk mentimun, 2 chapatis n sayur .... sekitar jam 3-4 sore saya minum teh dengan beberapa makanan ringan dan akhirnya di malam hari makan malam yang mencakup dua chapatis n sayuran atau kacang-kacangan .... kadang-kadang saya memiliki jus lidah buaya atau tang dengan air ... juga saya punya buah di siang hari (mungkin pisang di oat bukannya gula,,atau apel atau pir),,saya bernapas dalam-dalam ketika saya memikirkannya.....
juga untuk menyebutkan sekali seminggu atau sepuluh hari saya menikmati makanan gorengan yang harus dihindari (sesuai data kesehatan saya) ...
saya seorang pengunjung kantor (6 hari seminggu) dan kadang-kadang termasuk pekerjaan lapangan karena saya seorang insinyur dengan maskapai penerbangan...
terus terang saya harus mendapatkan kembali stamina saya karena saya harus banyak belajar dan melakukan ... dan saya percaya saya perlu bimbingan preper pada tingkat ini dari Anda
menantikan balasan Anda
Jawab Mengendarai sepeda adalah aktivitas tanpa beban dan oleh karena itu mengurangi tekanan pada persendian dibandingkan dengan bentuk latihan lainnya. Bersepeda juga akan memperkuat paha Anda, yang dalam banyak kasus, menyembuhkan sakit lutut. Latihan aerobik, seperti bersepeda, juga meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
