latihan apa yang tidak aman jika TTC?

Pertanyaan
Hai,

Kami telah Mencoba untuk Hamil sejak 3 siklus dan saya mulai
menghadiri kelas yoga yang cukup kuat bulan lalu. saya ingin
untuk mengetahui latihan apa yang harus dihindari (untuk abs,berbaring
perut, dll) jika saya hamil. Sejak 4-6 minggu berlalu
sebelum seseorang menyadari bahwa dia hamil.
Terima kasih sebelumnya.

Jawab
Karena Anda belum hamil, Anda tidak perlu mengubah rutinitas olahraga Anda. Setelah Anda hamil, Anda perlu memodifikasi yoga setelah perut Anda menonjol, biasanya sekitar bulan ke-3 atau ke-4. Banyak wanita memilih untuk beralih ke kelas yoga prenatal khusus pada paruh terakhir kehamilan.

Untuk diskusi lebih rinci tentang cara memodifikasi yoga dan asana apa yang harus dihindari dan bagaimana melakukan peregangan dengan aman selama kehamilan, kunjungi:http://befitmom.com/flexibility.html