Pertanyaan saya 8 bulan post partum dan telah kehilangan semua berat badan bayi saya tetapi tidak kantong. sedang mencari untuk membeli buku Anda. Saya pikir saya memiliki pemisahan perut tetapi tidak yakin karena saya tidak dapat benar-benar mengerti bagaimana melakukan tes (saya seorang pembelajar visual), berpikir itu mungkin gemuk, dan/atau kulit kendor. apakah dvd Anda akan menjawab semua kekhawatiran saya tentang cara menghilangkan pemisahan, kulit kendur, dan lemak?
Jawab Baik buku saya, "Latihan Setelah Kehamilan:Bagaimana Melihat dan Merasakan Yang Terbaik" dan DVD pemenang penghargaan saya "Bounce Back Fast! Post Natal Core Conditioning" memiliki deskripsi rinci tentang pemisahan perut/diastasis recti, dan latihan korektif.
Karena Anda adalah pembelajar visual, Anda akan lebih mudah mempelajari cara melakukan tes pemisahan perut dan latihan dari DVD, daripada dari buku.
Latihan saya akan membantu menutup garis tengah Anda, meratakan perut Anda, dan melatih otot perut Anda berfungsi dengan baik untuk menopang punggung Anda.
Kehilangan lemak paling baik dicapai melalui latihan aerobik tingkat sedang dan teratur dan diet seimbang yang sehat.
Setiap orang memiliki kulit perut yang kendur setelah hamil. Meskipun olahraga dapat membantu memulihkan beberapa elastisitas, kulit tidak kembali ke kondisi sebelum hamil.
