Pertanyaan PERTANYAAN:Saya ingin bertanya apakah saya telah menghentikan persalinan tiga bulan sebelumnya, jadi saya ingin bertanya apakah saya bisa berenang saat ini?
JAWABAN:YA!
Berenang dapat dilanjutkan setelah lochia (pendarahan pascapersalinan) dan bekas luka "C" Anda benar-benar sembuh. Kondisi ini umumnya sembuh pada 8 minggu pascapersalinan. Berenang menawarkan banyak manfaat fisik dan psikologis, tetapi perlu diketahui bahwa penurunan berat badan BUKAN salah satunya.
Pada hari-hari Anda tidak berenang, ajak bayi Anda jalan-jalan dengan kereta dorong cepat selama sekitar 40 menit. Dengan cara ini Anda juga akan membakar lemak sebagai bahan bakar secara teratur. Pertimbangkan untuk menambahkan beberapa latihan inti pascapersalinan untuk memulihkan kekuatan dan berfungsinya dinding perut Anda dengan benar.
Untuk informasi lebih lanjut tentang rekondisi pascamelahirkan, kunjungi:
http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Dapatkah saya melakukan ab-exercise ?
JAWABAN:Latihan rehabilitasi perut pascamelahirkan adalah latihan yang paling penting bagi semua wanita pascamelahirkan untuk mengembalikan kekuatan inti dan stabilitas tulang belakang, serta meratakan kembali dinding perut.
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:apakah boleh untuk kasus bekas luka "C". Jika ya maka dari bulan apa setelah melahirkan?
Jawab Setelah bekas luka Anda benar-benar sembuh, yang biasanya terjadi enam minggu setelah operasi, Anda dapat mulai dengan rekondisi inti perut pascakelahiran.
Jaringan parut sangat kuat dan Anda tidak perlu khawatir tentang cedera pada area tersebut atau sayatan terbuka. Beberapa wanita memiliki nyeri di sekitar bekas luka dan pesan lembut dari bekas luka dapat membantu memobilisasi area dan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
