perut buncit

Pertanyaan
Halo
Saya melahirkan anak saya melalui operasi caesar pada bulan September. Perutku turun
cukup cepat, tetapi saya perhatikan bahwa itu terlihat sedikit
kantong.
Apakah ada latihan yang bisa saya lakukan untuk membantu memeriahkan
perut yang tidak melibatkan harus berbaring di lantai?!

Terimakasih banyak
sarah

Jawab
Sementara sebagian besar rekondisi perut pascapersalinan dan latihan inti dilakukan dengan posisi tengkurap (di punggung), ada beberapa variasi yang dapat Anda lakukan dengan berdiri, dalam posisi berkaki empat (berempat), atau di atas bola kebugaran yang besar.

Anda harus mulai dengan merekondisi otot perut terdalam Anda, Abdominis Transversal Anda. Ada dua latihan berdiri yang bagus di situs web saya untuk ini, yang dapat dilakukan selama atau setelah kehamilan. Buka:http://befitmom.com/strength_training.html dan gulir ke bawah ke bagian bawah halaman.

Untuk informasi lebih lanjut tentang rekondisi perut setelah kehamilan, kunjungi:
http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html