Pertanyaan Saya telah membaca (di Wikipedia) bahwa olahraga mungkin diketahui sebagai tautan untuk keguguran. Saya dulu sering berolahraga selama sekitar satu setengah jam sehari, tetapi belum sejak mengetahui saya hamil, karena takut mengalami keguguran lagi (saya memiliki dua bot kehamilan kimia yang berakhir pada saat menstruasi saya akan dimulai. ) tetapi saya sekarang 5 minggu 4 hari dalam kehamilan ini. Inilah yang saya baca:
Salah satu faktor tersebut adalah olahraga. Sebuah penelitian terhadap lebih dari 92.000 wanita hamil menemukan bahwa sebagian besar jenis olahraga (kecuali berenang) berkorelasi dengan risiko keguguran yang lebih tinggi sebelum 18 minggu. Peningkatan waktu yang dihabiskan untuk berolahraga dikaitkan dengan risiko yang lebih besar. keguguran:peningkatan risiko sekitar 10% terlihat dengan latihan hingga 1,5 jam per minggu, dan peningkatan risiko 200% terlihat dengan latihan lebih dari 7 jam per minggu.Olahraga berdampak tinggi terutama dikaitkan dengan peningkatan risiko. Tidak ada hubungan yang ditemukan antara olahraga dan tingkat keguguran setelah minggu ke-18 kehamilan. Sebagian besar keguguran telah terjadi pada saat wanita direkrut untuk penelitian ini, dan tidak ada informasi tentang mual selama kehamilan atau kebiasaan olahraga sebelum kehamilan dikumpulkan."
Apa kebenaran untuk ini? Apa yang Anda rek. untuk seseorang dengan apst saya yang suka berolahraga?
Jawab Sampai saat ini, hanya ada satu penelitian yang menemukan korelasi antara olahraga dan keguguran pada trimester pertama. Kaitannya tidak ditemukan dengan "sebagian besar jenis olahraga" tetapi dengan wanita yang melakukan olahraga bervolume tinggi/intensitas tinggi/berdampak tinggi seperti lari.
Namun, penting untuk dicatat bahwa tautan ini belum ditemukan dalam penelitian lain (dan ini telah diteliti secara ekstensif). Karena sebagian besar keguguran "telah terjadi pada saat wanita direkrut untuk penelitian ini", maka tidak mungkin untuk mengesampingkan faktor lain yang mungkin mempengaruhi temuan seperti kesehatan ibu secara keseluruhan, riwayat olahraga sebelumnya, usia, riwayat sebelumnya. keguguran, dll. Keguguran, meskipun berpotensi menghancurkan secara emosional, adalah cara alami untuk membersihkan batu tulis dan memulai dari awal.
Karena keterbatasan penelitian yang melekat, sebagian besar OBGYN dan profesional kebugaran masih berpandangan bahwa aktivitas kebugaran yang berlebihan meningkatkan kesehatan ibu dan janin, dan bahwa semua wanita hamil yang sehat melakukan olahraga sedang selama minimal 30 menit setiap hari.
Manfaat melakukan aktivitas kebugaran sangat banyak, dan benar-benar mendalam, baik untuk Anda dan bayi Anda yang sedang berkembang. Untuk alasan ini saya menyarankan agar Anda melanjutkan aktivitas kebugaran yang Anda sukai, yang berdampak rendah, dan dengan intensitas sedang.
Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat kebugaran ibu, kunjungi:
http://befitmom.com/exercise.html
Untuk informasi tentang olahraga apa yang harus dihindari selama kehamilan, kunjungi:
http://befitmom.com/contraindicated_exercise.html
Untuk informasi tentang latihan aerobik selama kehamilan, kunjungi:
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
Untuk informasi tentang latihan kekuatan dan pengkondisian inti, kunjungi:
http://befitmom.com/strength_training.html
