Pertanyaan Saya memiliki bagian c hampir 2 tahun yang lalu. Baru-baru ini saya memulai latihan ab; area di dekat sayatan saya terasa seperti terkoyak... apakah itu mungkin?
Jawab Jaringan parut sangat kuat, jadi tidak ada kemungkinan setelah 2 tahun Anda akan melukai area tersebut.
Tetapi Anda mungkin memiliki perlengketan, yang terbentuk sebagai bagian dari proses penyembuhan. Adhesi menghubungkan bekas luka Anda ke jaringan di bawahnya. Setiap menarik atau menarik ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Beberapa benda cenderung membentuk adhesi, sementara yang lain tidak.
Anda dapat mencoba beberapa teknik mobilisasi bekas luka untuk meregangkan bekas luka dengan lembut dan melepaskan jaringan di bawahnya.
Dengan ujung jari Anda diminyaki, tahan salah satu ujung bekas luka Anda dan usap dengan lembut sepanjang bekas luka Anda. Anda ingin merasakan sedikit peregangan pada bekas luka Anda. Ulangi gerakan pijatan ini 10 kali, lalu sisi sebaliknya.
Anda juga dapat dengan lembut menggulung ujung jari Anda di bekas luka. Jika Anda menemukan area yang lebih kencang, pijat lebih lembut ke dalamnya, perlahan bangun elastisitasnya.
Pastikan bahwa Anda melakukan banyak dan banyak penguat Perut Transversal. Tidak peduli seberapa jauh Anda dari persalinan, Anda tidak ingin memulai dengan latihan seperti crunch.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang rekondisi perut setelah kehamilan, kunjungi:
http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
