Pertanyaan Halo lagi =)
Terima kasih banyak atas bantuan Anda pada pertanyaan terakhir saya tentang apakah saya dapat melakukan latihan untuk meminimalkan kesenjangan saya. Saya memiliki celah 2 jari di perut bagian atas, tetapi jaraknya sekitar 3 jari di sekitar pusar. Akibatnya, saya percaya, saya juga menderita hernia umbilikalis yang dikonfirmasi oleh dokter dan tidak mempermasalahkannya. Ini adalah bola kecil tepat di pusar, cukup keras ketika saya berdiri, dan sekali lagi, itu tidak sakit. Saya online dan orang mengatakan lebih baik tidak memaksakan diri karena hernia bisa tumbuh. Apakah ini benar? Atau apakah latihan perut transversal itu masih aman untuk jenis hernia ini dan mungkin membantu?
Apakah ada pelanggan Anda yang menderita hernia umbilikalis dan baik-baik saja tanpa operasi?
Saya hanya ingin tetap menjalani gaya hidup aktif, sambil dididik bahwa perubahan yang terjadi di tubuh saya baik-baik saja, dan tidak perlu operasi untuk mencapai ini =)
Terima kasih banyak atas bantuan Anda,
Maria
Jawab Isolasi Abdominis Transversal, dan semua latihan yang menggunakan "sendok perut" dalam posisi terlentang (berbaring telentang) seharusnya baik-baik saja untuk Anda lakukan. Tetapi Anda tentu harus memantau hernia umbilikalis Anda dengan cermat.
Jangan melakukan gerakan apa pun yang menyebabkan hernia Anda keluar. Saat terlentang, hernia Anda harus jatuh kembali ke rongga perut Anda. Jika tidak, hubungi OBGYN Anda segera dan evaluasi.
Dalam kebanyakan kasus, Drs. suka mengoreksi hernia umbilikalis, dan umumnya ditanggung oleh asuransi juga, karena dalam kasus yang jarang terjadi jaringan dapat tersangkut di lubang, dan ini memerlukan pembedahan darurat untuk memperbaikinya.
Hindari semua jenis latihan crunch dan semua angkat berat dan membawa. Gunakan teknik "log roll" saat naik dan turun dari tempat tidur, atau saat bangun dari berbaring di lantai.
Jika saya berada di posisi Anda, saya akan mempertimbangkan untuk meminta pendapat kedua, apakah kondisi Anda memerlukan perawatan medis atau tidak.
