Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> FAQ >> Kecantikan dan Kesehatan >> Kesehatan perempuan >> ObGynMasalah kehamilan

pemisahan rektus abdomen setelah kehamilan ke-2


Pertanyaan
Saya menjalani operasi caesar pada 4 Juni untuk anak kedua saya. Selama kehamilan saya naik 13 kg tetapi memiliki perut yang sangat besar dibandingkan dengan kehamilan pertama saya. Saya bertanya-tanya mengapa perut saya begitu besar. Berat bayi juga normal ketika dia lahir 3kg.Tetapi setelah kehamilan pertama saya tidak banyak berolahraga dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Sekarang diberitahu bahwa memiliki pemisahan perut rektus yang lebarnya sekitar 2,5 jari di bagian perut. "Pertanyaan saya adalah Apa saran bagi saya untuk mengembalikan postur normal saya". Ini sangat mempengaruhi saya secara psikologis karena memiliki perut yang sempurna bahkan sebelum tidak berolahraga akhir-akhir ini.

Jawab
Berita baiknya adalah pemisahan selebar 2,5 jari dianggap sebagai batas untuk diagnosis diastasis recti.

Banyak wanita, dengan atau tanpa pemisahan perut, akhirnya "masih terlihat hamil" dan ya, itu benar-benar mengecewakan! Tapi saya punya lebih banyak kabar baik, dengan latihan yang tepat Anda dapat mengencangkan dan meratakan perut Anda, menyelaraskan kembali tulang belakang Anda untuk memperbaiki postur Anda, dan mengembangkan kekuatan dan stabilitas inti fungsional.

Ini adalah proses dua langkah. Pertama, Anda perlu memperkuat otot perut terdalam, Transverse Abdominis, atau TvA. Ini adalah "korset" internal tubuh dan ketika berkontraksi, menekan perut dan menarik perut lebih dekat ke tulang belakang. Kedua, Anda perlu melatih otot ini untuk berfungsi sebagai stabilizer. Ini adalah kunci untuk meratakan perut setelah kehamilan.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang rekondisi dinding perut setelah kehamilan, kunjungi:http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html

Untuk program latihan yang mengajarkan keterampilan ini, kunjungi:http://befitmom.com/store.html