Pelatihan

Pertanyaan
Beberapa situs internet mengatakan bahwa jika Anda kehilangan terlalu banyak berat badan selama kehamilan, terutama jika Anda berolahraga, Anda mengembangkan keton yang dapat merusak bayi yang sedang berkembang? Situs lain mengatakan ini tidak benar. Ketika istri saya mengubah rencana makan yang lebih sehat, dia cenderung kehilangan 2-3 kilogram per minggu untuk waktu yang singkat (katakanlah 3-4 minggu) sebelum penurunan berat badan melambat. Dia ingin melakukan ini sekarang, saat hamil. Bolehkah, selama masih makan tiga kali sehari dan dua kali camilan?

Jawab
Penurunan berat badan selama kehamilan hanya boleh dilakukan oleh wanita gemuk.

Untuk mengoptimalkan kesehatan ibu dan janin, istri Anda harus makan sesehat mungkin dan mengonsumsi vitamin kehamilan setiap hari, serta berolahraga dalam jumlah sedang hampir setiap hari dalam seminggu.

Jika istri Anda saat ini kelebihan berat badan, maka ia harus berkonsultasi dengan ahli gizi terdaftar yang dapat menentukan konsumsi kalori harian yang ideal dan menasihatinya tentang cara meningkatkan asupan gizinya secara keseluruhan. Ini akan membantu mencegah penambahan lemak yang berlebihan dan mengurangi risiko diabetes gestasional. Wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas tidak perlu meningkatkan penyimpanan lemak selama kehamilan.

Keton dalam urin adalah tanda asupan karbohidrat yang sangat rendah. Jenis diet pembatasan karbohidrat yang parah ini tidak boleh dicoba selama kehamilan.