Pertanyaan saya baru saja melahirkan sekitar 3 1/2 minggu yang lalu. dan saya memang mengalami kehamilan yang sulit. pertanyaan saya adalah ini... saya tidak mengeluarkan banyak darah sekarang saya mulai berjalan selama 30 menit sehari, bisakah saya karena lebih banyak berolahraga tanpa harus banyak masalah? pertanyaan 2 bisakah saya berhubungan seks dengan suami saya (menggunakan perlindungan) saya yakin tubuh saya cukup baik untuk ini bagaimana saya bisa 100% yakin. mohon segera di respon.
Jawab Selama perdarahan pascapersalinan Anda tidak bertambah, maka jalan sehat akan tetap sehat. Berjalan meningkatkan aliran darah yang mempercepat penyembuhan, meningkatkan suasana hati, meningkatkan tingkat energi dan memperbaiki pola tidur.
Untuk melengkapi kebugaran berjalan, mulailah latihan inti pascapersalinan. Jenis latihan ini akan merehabilitasi dinding perut Anda sehingga cukup menopang panggul dan tulang belakang Anda, meratakan perut Anda dan mengembalikan postur tubuh yang baik.
Kebanyakan wanita tidak menyadari bahwa crunch, dan jenis latihan perut tradisional lainnya tidak meratakan dinding perut, dan tidak efektif untuk kekuatan inti dan stabilisasi.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang latihan pascapersalinan, kunjungi http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
Mengenai dimulainya kembali hubungan seksual, setelah pendarahan berhenti, maka Anda siap untuk melanjutkan, di ujung fisik. Tetapi Anda dan pasangan Anda harus merasa siap secara psikologis untuk melanjutkan keintiman, dan mungkin ada rentang yang luas di sini, jadi ikuti naluri Anda.
