Pertanyaan saya menjalani operasi caesar 2 bulan yang lalu.
berapa lama perut saya akan kembali normal?
benarkah lebih mudah bagi wanita yang melalui persalinan normal untuk itu
perut kembali normal?
Jawab Sementara rahim Anda akan menyusut kembali ke hampir ukuran sebelum hamil secara alami, otot perut Anda tidak begitu beruntung. Semua ibu baru perlu merekondisi perut mereka. Memang butuh sedikit lebih lama untuk bangkit kembali dari operasi caesar, tetapi itu pasti bisa, dan harus, dilakukan.
Rehabilitasi perut setelah melahirkan harus dilakukan dari dalam ke luar. Ini adalah kunci untuk meratakan perut, dan untuk mengembangkan fungsi yang tepat dari dinding perut.
Crunch bekerja pada lapisan luar dinding perut dan tidak boleh dilakukan sampai kekuatan yang baik dan kontrol fungsional dari perut bagian dalam telah tercapai.
Adapun berapa lama waktu yang dibutuhkan, ini tergantung pada beberapa faktor; tingkat kebugaran keseluruhan ibu baru, usia, jumlah kehamilan sebelumnya, dan yang paling penting, latihan yang dipilih dan seberapa sering dilakukan.
Untuk penjelasan lengkap tentang kebugaran dan olahraga pascamelahirkan, kunjungi http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
