Pertanyaan Saya berencana untuk hamil lagi setelah saya berusia 1 tahun. Saya kemungkinan besar akan menjalani operasi caesar lagi. Bagaimana saya bisa menahan diri untuk tidak memiliki perut yang membuncit setelah bayi kedua? Akankah mengencangkannya sebelum tangan membantu, dan apa yang dapat saya lakukan selama kehamilan berikutnya untuk membantu?
Terima kasih!
Jawab Mengencangkan sebelumnya, kemudian tetap bugar selama kehamilan berikutnya akan memberi Anda dan bayi Anda manfaat kesehatan yang luar biasa, termasuk kemampuan Anda untuk bangkit kembali dengan cepat sesudahnya.
Berikut beberapa manfaat untuk ibu dan bayi. Selama Persalinan dan Persalinan, Wanita Fit Pengalaman:
�Adaptasi yang lebih mudah terhadap aktivitas daya tahan intensitas rendah pada awal persalinan.
Kala satu dan dua persalinan lebih pendek.
�Meningkatkan toleransi nyeri.
�Meningkatkan stamina untuk persalinan dan melahirkan, dengan sedikit tenaga yang dirasakan selama persalinan.
�Menurunkan insiden intervensi selama persalinan.
�Kelahiran caesar jauh lebih sedikit.
�Tonus otot panggul yang baik�menghasilkan lebih sedikit episiotomi/robek.
Kepatuhan pada Program Kekuatan, Kardiovaskular, dan Fleksibilitas
selama Kehamilan juga:
�Meningkatkan fungsi sistem kekebalan ibu yang terus bermanfaat bagi bayinya setelah lahir melalui menyusui.
�Lebih efisien mengantarkan darah dan oksigen ke jantung dan otak, meningkatkan konsentrasi dan tingkat energi.
�Membantu mengelola atau mencegah diabetes gestasional.
�Lebih efektif mengontrol penambahan berat badan, yang � selain manfaat fisik � meningkatkan citra tubuh, kepercayaan diri, dan kesadaran diri.
�Meningkatkan postur dan menghasilkan lebih sedikit rasa sakit dan nyeri.
�Membantu pemulihan pascapersalinan lebih cepat.
�Menurunkan kejadian jatuh.
�Mengurangi stres, kecemasan, dan insomnia, memberikan peningkatan keseluruhan dalam pola tidur, mungkin menurunkan risiko depresi.
Plasenta yang lebih besar berkembang, yang meningkatkan kapasitas untuk pertukaran oksigen dan CO2, dan nutrisi dan produk limbah.
�Meningkatkan kapasitas kardiovaskular bayi.
Penelitian pada hewan terbaru menunjukkan bahwa kebugaran ibu meningkatkan kepadatan otak janin, sehingga ibu yang lebih bugar bahkan mungkin memiliki bayi yang lebih pintar!
Untuk perut buncit pascapersalinan, mulailah menggunakan DVD pemenang penghargaan saya "Bounce Back Fast! Post Natal Core Conditioning, tersedia di www.befitmom.com.
Program ini tidak hanya akan meratakan perut Anda, tetapi juga mengembangkan kekuatan inti dan berfungsinya dinding perut Anda dengan baik. Banyak wanita melanjutkan latihan ini pada kehamilan berikutnya dan mampu meratakan perut mereka lebih cepat setelah yang kedua daripada yang pertama!
