Pertanyaan Halo. Saya baru saja menjalani operasi caesar ketiga pada tanggal 30 Juli, dan setiap kali saya mengalami benjolan...perut sedikit menonjol di atas garis bekas luka. Saya 15 pon jauhnya dari berat sebelum hamil saya (terima kasih menyusui!) Saya ingin memiliki tips tentang latihan yang dapat membantu dengan benjolan; mungkin sesuatu yang semua anak dan saya bisa lakukan bersama. Usia anak saya 4, 3 dan sekarang 6 minggu.
Terimakasih atas tanggapan Anda. latihan
Nicki
Jawab Ini adalah masalah "C" yang umum. Bagi kebanyakan wanita, overhang perlahan akan berkurang seiring waktu. Anda dapat mempercepat hal-hal bersama dengan pesan mobilisasi bekas luka, yang dapat dimulai setelah sayatan Anda selesai sembuh, umumnya 4 sampai 6 minggu setelah melahirkan.
Mulailah dengan pijatan lembut di sepanjang bekas luka. Dengan sedikit minyak atau Aloe Vera di jari-jari Anda, letakkan satu tangan di salah satu ujung bekas luka untuk menstabilkan ujung itu, dan pijat dengan lembut di sepanjang bekas luka. Cobalah untuk meregangkan bekas luka Anda dengan lembut. Anda harus merasakan sedikit tarikan, tetapi tidak sakit. Pijat satu arah 10 kali, lalu ganti sisi.
Dengan menggunakan teknik stabilisasi satu ujung yang sama, Anda juga dapat memijat dengan lembut di seluruh bekas luka, menggunakan gerakan kecil ke atas dan ke bawah dari ujung jari Anda saat bekerja di sepanjang bekas luka. Sekali lagi, 10 kali dalam satu arah, lalu beralih sisi.
